臺球不僅僅是一種運動，它還是一種非常考驗技巧的活動，要想將目標球精確地送到口袋，不光光是要瞄準，還要注意擊球的力道。打臺球還要講求動作的標準，不能用一些違規(guī)的動作來完成進球，經(jīng)常打臺球有助于提高我們的腦力和平衡力，那么，打臺球還有哪些好處和壞處呢？。

1、打臺球的好處

培養(yǎng)專注力

打臺球能培養(yǎng)你的精神專注力，這是因為打臺球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內(nèi)你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。

健身減肥

打臺球不是劇烈運動，整個打球過程中一直都是慢速有氧運動，對人的身體素質(zhì)沒有特別的要求。科學統(tǒng)計顯示，打1小時臺球相當于步行1.5公里，同時當你彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，可以有一定的健身減肥效果。

預防頸椎病

長期坐辦公室的人，身體得不到充分鍛煉，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。臺球運動需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺球需要不斷走動，反復彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。

修身養(yǎng)性

打臺球的過程不能心浮氣躁，慢慢的這項運動就教你沉著冷靜，學會控制自己的心理波動和情緒起伏。

安全性高

臺球是室內(nèi)運動，不受季節(jié)氣候影響，沒有安全隱患。基本沒有什么意外傷害，一個人可以練習，三、五個人也可共同參與。

強健腦力

如果說，棋類運動考驗的是人的智能，田徑運動挑戰(zhàn)的是人的體能，臺球運動則是力與智的結(jié)合，臺球融入了數(shù)學和力學的知識，加上不同的桿法、戰(zhàn)術、謀略，既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練，真正融藝術、技術和體力于一體。健身兼健腦！

2、打臺球的壞處

打臺球基本沒有壞處，只是姿勢不對的時候容易手腕疼。另外，如果別人上桿的時候，你站在后面容易被打到，不過這種情況也不能算是打臺球的壞處。

3、打臺球可以減肥嗎

打臺球也是一種快樂輕松的減肥方法。現(xiàn)在越來越的女性正是抱著瘦身塑形的目的走進了臺球房。臺球其實是一項有氧運動，你在打臺球的過程中等于是一直在圍繞球臺做慢步運動。這樣小腿通過這些走步動作得到了鍛煉，而當你弓身打球的時候，還一直在重復彎腰收腹的動作。寫字樓的白領女性平時常常在電腦前一坐就是好幾個小時，身體得不到充分的鍛煉，吃的午飯零食全部積壓在腹部，久而久之就造成了小腹突出。

臺球運動可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化。一項科學統(tǒng)計顯示，打一個小時的臺球相當于步行1.5公里。所以，很多愛美的時尚女性已經(jīng)把自己的瘦身戰(zhàn)場從健身房搬到了臺球房。