隨著時間的流逝，人們還是會慢慢的變老，怕老不僅是女人的專利，男性朋友也非常的怕老，那對于男性來說，該怎么留住自己的歲月呢？相信很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下男人保健的方法有哪些呢？我們一起來看看。

1、男人保健的方法

1、記住：睡覺是男性養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00。

2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素：(1)足夠的氣血;(2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑后~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。

9、暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節支(減少血氣的損耗)”。

11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

12、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

十二條男人保健秘訣需要嚴格執行，不要因現在年輕而不知道保健，養成危害身體健康的壞習慣。

2、男人預防早泄

1、做好足夠同房前，如愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

2，戴雙層避孕套能減少丁丁的敏感度和延長射精時間。

3，加強思想和夫妻感情的交流，消除隔閡和誤解，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

4，降低丁丁抽動的幅度和速度，減少丁丁的性刺激，同時女方主動配合動作，盡快達到高潮，以達到雙方都滿意。

5，男方分散同房的注意力，如眼睛離開女性，丁丁感覺轉移，開始思考其他問題，甚至數數數，將有助于延緩射精。

6，改變同房時間。人們普遍的性生活在晚上，但如果你改變它，當你醒來時，疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖調情，我相信會有改善房事質量。

7，避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。有人認為，在同房時，早泄同房后幾小時再次同房后，使用前一次抑制狀態來延緩射精治療早泄，但這種妨礙健康，不能經常使用這種方法。適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

8，接受行為治療采取女上位同房法一段時間，以緩解丈夫的緊張，增加女性私處刺激的適應性。

9，射精后的一個小時內進行第二次同房，可以顯著延緩射精時間，但男方丁丁會有痛的感覺。

10，戒酒酒，忌辛辣。吃海鮮，豆制品，魚蝦等食物，以幫助填精助陽，增強體質。

11，同房前夫妻共同的情緒正常與否，對射精快慢有一個顯著的影響。情緒激動又緊張，常常會導致早泄。同房幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互指責，埋怨，而應找出原因，共同解決。