在女孩的經期，女孩一定要注意護理自己的身體，經期是女生比較脆弱的時期。在來大姨媽的時候，有很多方面都需要注意，女孩在來月經的時候，可以泡腳，泡腳也是一種簡單的養生方法，但是最好不要做按摩，因為按摩可能會改變經血量。

1、來月經可以泡腳

女性來月經的時候身體處于一種溫暖的狀態是最好的，那樣可以促進經血的流出，如果身體處于一種寒涼的狀態，經血流出不暢就可能會導致痛經的發生。所以女性在月經期間可以進行一下泡腳，可以讓身體處于一種非常溫暖的狀態，有利于經血的順暢流出，同時也可以緩解女性身體疲乏的情況，并且可以讓女性睡眠更好，改善月經期間女性睡眠不良的情況。

2、來月經可以按摩

足底按摩的主要作用是消除氣血運動的障礙，促進經絡的疏通，使得人體的生理功能恢復正常，如果女性在月經期間對足底進行按摩不僅不可以緩解疲勞，而且還會使得月經量增多，會給身體造成一定程度的傷害，所以女性月經期間盡量不要做足底按摩。

同時，女性月經期間的不適感往往是由于內分泌失調導致的，女性最好是從根源上進行治療，足底的穴位非常豐富，如果是在平時的話，對足底進行按摩是可以調理內分泌的，但是現在的足浴館內足療師的水平參差不齊，如果遇到技術不好的足療師，按摩也不會起到養生的作用，按摩還不如不按摩的好。

來月經可以泡腳按摩嗎？通過上面的介紹可以知道女性月經期間可以泡腳，但是最好是不要進行按摩，因為按摩可能會對身體造成傷害，導致經血過多等情況。

3、緩解痛經的方法

1、改變避孕方式

如果以前沒有出現過痛經，而上環后卻出現了痛經的情況，那么，很可能就是上環引起的痛經，對于這類女性朋友來說，可能不是很適合這種避孕方式，建議改變其他安全有效的避孕方式。

2、治療婦科炎癥

上環后出現痛經的情況，很可能是在上環的過程中，相關的器具沒有消毒完全引起的炎癥感染，從而導致出現了一些婦科造成痛經，也可能是因為上環后沒有注意相關事項，比如不注意衛生，從而引起了婦科炎癥，對于這些情況，建議積極治療婦科炎癥，這樣就可以有效改善痛經癥狀。

3、注意保暖

上環后出現痛經的情況，也可能是因為在經期身體受寒導致的，比如喝了較多的冷飲或者衣著過少導致體內積聚了不少的寒氣，從而出現痛經的癥狀。對于這種情況，一定要多注意保暖，不要吃生冷的食物。

4、飲食改善

上環后痛經，如果是因為體質虛寒造成的，可以通過飲食來改善，主要是在經期吃一些活血化瘀、溫經散寒的食物，可以促進血液循環，幫助經血更順利的排出體外，從而起到緩解痛經的作用。

上環后痛經怎么辦呢？很多在上環后出現痛經癥狀的女性朋友都比較想要了解這個問題。其實，導致上環后出現痛經的原因是比較多的，不同的原因，有著不同的解決辦法。上面為大家介紹了解決上環后痛經的四大方法，是針對不同的原因來解決的，需要女性朋友區別對待，不要隨便套用。