女孩在每個月，身體總是會有那么幾天不舒服的時候，也就是女孩來月經了，在女孩的經期，女孩在飲食，生活習慣方面都要注意，不要吃一些辛辣的食物，尤其是有痛經的女孩，更不能吃辛辣的食物，那么，多吃什么食物可以遠離痛經？哪些食物治痛經效果好？來看看。

1、多吃這五種食物

1、黑糖

對于痛經的女性朋友來說，可適量的喝點黑糖，據研究表明，黑糖可以讓人們的身體溫暖起來，而且還可以增加能量，能起到活絡氣血，加快血液循環等的作用，黑糖還能讓女性月經也會排得較為順暢。多吃這五種食物,痛經都不算事，黑糖是五種食物之一。

2、枸杞

枸杞是藥食同源的一種藥材，據臨床實踐表明，枸杞對于女性的“好朋友”有很大的對抗性。多吃這五種食物,痛經都不算事，據研究表明，枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。

3、榴蓮

得到榴蓮時，有些人就會一臉的嫌棄，殊不知，榴蓮卻有很好的緩解女性痛經的作用，而且還可以有效的改善腹部寒涼的癥狀，能促進人體體溫上升，對于寒性體質者來說，為一種理想的補品。

4、黑木耳

多吃這五種食物,痛經都不算事！據研究表明，黑木耳富含纖維與膠質，纖維與膠質都可以促進腸胃蠕動，而且黑木耳的熱量很低，能增加飽足感，還可以起到很好的補血效果，黑木耳為優秀的高纖低卡的減肥食物。

5、牛肉

牛肉的營養很豐富，對于痛經的女性朋友來說，適量的吃些牛肉也可以起到緩解作用。

2、原發性痛經不會遺傳

(1)原發性痛經不會遺傳

原發性痛經的原因跟精神因素、內分泌因素，前列腺素分泌有關，但不會由于上一代目前患有原發性痛經而遺傳給下一代。

(2)原發性痛經跟遺傳有關

雖然原發性痛經不會因為上代患此病而遺傳給下一代，但是如果目前有痛經的病史，那么女兒患有原發性痛經的幾率比其它的患原發性痛經的幾率要高。

(3)原發性痛經與什么有關

原發性痛經除了與上述所說的遺傳有關外，還與每個人的個性、飲食、運動、生活習慣有關，先天體質與后天環境也是可以相互影響的。