痛經是很多女孩身體都會出現的一種問題，痛經嚴重的時候，有些女孩會特別的難受，就連吃飯也吃不下去了，但是女孩痛經更不能不吃飯的，那么，痛經晚飯吃什么好？痛經吃什么調理身體？下面跟著大眾健康網小編來看看文章介紹的痛經女孩晚上吃什么。

1、痛經晚上吃什么

一、痛經可以適當飲酒獲得緩解

酒類具有行氣散寒、溫陽通脈的效果，痛經的時候適當的喝一些熱熱的酒能夠起到非常不錯的緩解疼痛的效果，因為酒類能夠擴張血管、通經活絡，特別是熱熱的酒具有通脈散寒的功效，對于月經期的女性來說效果很棒。你也可以將紅花放在酒里面浸泡一周，制成紅花酒，每天喝10毫升，喝的時候可以在里面加點紅糖，緩解血瘀性痛經的效果會非常好哦。

二、多吃一些富含維生素e的食物

維生素e具有非常棒的維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，對女性的痛經具有非常不錯的療效。含有維生素e比較多的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等。晚餐的時候多吃一些這些食物具有非常不錯的緩解痛經的效果。

三、對癥進行食物調理

痛經有的是血瘀造成的，有的是機體虛弱造成的，有的是寒氣瘀滯造成的，不同的痛經需要采用不同的食療方法，血瘀造成的痛經可以多吃一些芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等；機體虛弱造成的痛經可以多吃一些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等；寒凝氣滯造成的痛經可以多吃一些散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

四、痛經部分類別都可以吃的食物

痛經可以多吃一些豆類、魚類等高蛋白質的食物，也可以多吃一些綠葉蔬菜和水果等食物，這樣可以有效的減少盆腔充血，保持大便通暢，對減輕痛經非常有效。

痛經晚飯吃什么好？以上介紹了痛經可以多吃的一些食物，這些食物可以早餐午餐吃，當然晚餐的時候也可以吃一些，能夠有效緩解痛經哦。

2、痛經喝什么湯

女性經期喝紅棗桂圓湯具有補氣養心功效，紅棗可以健脾補血，常吃可以讓臉色艷如桃花，桂圓也可以用黑木耳替代，尤其是火氣大的女孩子更適合吃黑木耳。女性痛經喝什么湯比較好？紅棗桂圓湯不僅可以緩解痛經，還可以祛斑。紅棗和桂圓燉爛時，加個雞蛋，小火焐熟就可以。

痛經女性可以喝龍眼黑豆大棗湯。準備一些黑豆和大棗、少許龍眼肉。黑豆煮熟后取汁，黑豆汁中加入大棗和龍眼煮一會，等湯成為黑紅色的時候就可以了，可以補血養顏。女性痛經喝黃酒炒蛋也比較好，適當飲用黃酒對身體有好處。鍋中放油煸炒姜片煎，倒入雞蛋炒好，再倒入黃酒煮沸就可以，做法簡便。

烏骨雞湯對女性而言可是最佳恩物了，可滋補身體，調理月經不調。但制作烏骨雞湯，方法比較講究，一定要使用瓦罐，加姜蒜、紅棗和海帶，小火燉半天。燉湯時也可以加蟲草和當歸，當歸可以補血，花旗參溫和不上火更適合。但這道湯飲并不適合經期喝，容易氣血過盛，痛經的女性可以在平日里喝。

還可以試試羊脖子燉黃芪，補氣補血功效顯著，大病后氣虛患者也可以飲用。先備好一個羊脖子，少許黃芪飲片。羊脖洗凈加冷水煮來，油沫去掉，繼續煮半小時，黃芪用布包好放入湯中，羊脖燉熟，放入姜蔥調味就可以。關于女性痛經可以喝的湯留給大家介紹到這里了，各位妹子趕快學習起來，不用再默默忍受煩人的痛經了。