喝茶是一種日常生活中很多人都喜歡的養生方法，喝茶對身體健康的好處很多，女性朋友們也應該學會喝花茶來養生，花茶的品種很多，不同的女孩選擇的花茶也不一樣的，有痛經問題的女孩也可以在沒有來月經的時候喝花茶的，那么，喝什么花茶改善女孩痛經？壓力大痛經喝什么花茶好？來看看。

1、花茶改善女孩痛經

血氣不暢型：玫瑰茶

很多長期坐在辦公室的MM，總懶得運動，導致體內血液循環不暢。玫瑰花茶性質溫和，有很強的活血化瘀、調和臟腑的作用，能夠幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環，同時還能有效幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感，而且玫瑰花茶還有改善面部色斑的效果哦！

體寒身虛型：肉桂茶

很多MM為了漂亮，在冬日不注意保暖，導致下半身寒氣聚集，進而導致經期失調、體質虛弱，加劇了痛經的痛苦。此時不妨利用春天的大好溫暖時光，喝一杯氣性溫和的肉桂茶，調理不暢血氣，溫補體虛型身體。如果條件方便，建議MM使用姜茶外敷或者泡腳，加快寒氣散出。

氣血兩虛型：高麗參茶

過度減肥、長期熬夜，都容易造成女性氣血兩虛。平日極易感到疲憊，工作時毫無精神，臉色也較差。因此需要改變這類情況，最好就要從基礎開始調理，改善身體虛弱的癥狀。這里推薦高麗參茶，高麗參性溫，滋養氣血，能夠較快改善氣血兩虛的情況，當然同時也要多攝入菠菜、瘦肉等富含鉀和維生素的食物。

壓力過大型：薰衣草茶

月經即將到來時，容易引發情緒波動，加上職場女性的諸多工作困擾，極易引發心理性壓力過大，導致痛經，對于這類型的痛經，可以選擇薰衣草茶，薰衣草的香味本身就有凝神靜氣的作用，能夠有效幫助緩解身體的疼痛感，同時還可以幫助調理身體系統，扭轉壓力對身體的負面影響。

血熱體虛型：黑木耳紅棗茶

很多MM每次痛經后就會伴隨量增多，長久不下，這其實是血熱體虛的表現，因此需要一方面能夠有效補血，另一方面能夠有效益氣和氣，讓體內的虛熱暫時停止，血熱的MM們要注意千萬不能選擇涼性食物，表面看上去血熱暫時轉為中性，但是不進行體虛的食補，會導致體虛越來越嚴重，反而得不償失。

2、緩解痛經的方法

1、補充礦物質痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

3、運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

4、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

5、禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

6、勿使用利尿劑許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

7、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

8、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

9、練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。