大眾健康網,分享健康養生科普知識及生活小常識

        首頁 > 人群 > 男性 > 男性補腎一定要吃哪些食物?什么食物適合男性補腎吃?[圖]

        男性補腎一定要吃哪些食物?什么食物適合男性補腎吃?[圖]

        大眾健康網 2019-11-26 13:17 補腎韭菜鮭魚

        我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養價值,對于男性朋友來說,經常的處于工作和家庭的壓力之下,整個人非常的容易出現疲勞的狀態,很容易出現腎虛的癥狀,那你們知道男性補腎吃什么比較好呢?我們一起來看看,希望對大家有幫助。

        男性補腎一定要吃哪些食物?什么食物適合男性補腎吃?(1)

        1、男性補腎的食物

        1.韭菜

        韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱"起陽草",既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳.

        2.鮭魚

        含高蛋白質,增加體內荷爾蒙.

        3.生蠔

        海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法.其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯.

        4.人參

        這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率.

        5.巧克力

        巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高!

        6.蝦

        蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高.祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功.凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品.人常食蝦,有強身壯體效果.

        7.海藻

        海藻中的含碘量超過任何其他動植物,而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、欲望降低.因此,要經常食用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等.

        8.蜂蜜

        蜂蜜是授粉和繁殖的象征."蜜月"這個詞因蜂蜜酒而得名,這種酒用蜂蜜做成,是情侶喝的一種酒精飲料.

        2、男性腎虛食療方

        1、補腎壯骨方

        用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等癥狀。

        做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。

        2、健腦補腎方

        因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

        做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。

        3、補腎壯腰方

        用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

        做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調料即可。

        4、補腎強身方

        適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

        做法:豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。

        5、滋補肝腎方

        用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

        做法:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。

        6、補腎壯陽方

        用于腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

        做法:枸杞子250克,蛤蚧一對去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高于中藥約3厘米,每天攪動一次,封存半月后飲用。

        最新文章

        • 運動
        • 膳食
        • 醫學
        • 美容
        • 心理
        • 人群