近年來,隨著人們的健康意識不斷增強,女性生殖健康理念逐漸深入人心,經期護理逐漸成為廣大女性群體日常健康保養的重要部分。越來越多的女性注重月經期間的健康保養,通過良好的經期護理,有效提高了月經期間的生活質量和整體的身體健康水平。那么,女性月經期間有哪些健康知識需要注意呢?今天就來向大家介紹月經期間的五大護理常識。

注意保暖,防止寒冷刺激

月經期是特殊時期,女性的身體在月經期間會比較弱,身體抵抗力下降,易受風寒或外邪,受到寒冷刺激會更加容易引發身體不適。如果沒有做好保暖措施,可能會引發經血淤積排出不暢引起痛經,而且經期如不注意保暖,寒氣入侵后,還可能會導致女性宮寒,影響月經和懷孕。因此,保暖在女性月經期間非常重要。

經期洗頭應注意時間

來生理期的時候,血液循環會比較慢,洗頭會讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環,使子宮內的血液無法順利排除干凈,容易造成經血量的減少或經痛。因此在月經期間,應選白天中午等一天溫度較高時間洗頭,洗頭時間要短,注意吹干,洗完頭如果外出,可以戴上帽子,避免受到風寒。

洗澡不建議盆浴、坐浴

月經期,不正確的洗澡方式可能導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞,再加上月經期全身抵抗力下降,盆浴、坐浴時,污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染。因此,月經期間洗澡應采用淋浴或擦浴。類似月經期的情況如宮腔手術、流產及分娩等,近期內也應禁止盆浴。

避免熬夜,防止過度疲勞

在生理期間保持充足的睡眠是有必要的,通過睡眠可以很好地讓女性的生理期順順利利,不會造成失血過多或經期延長等意外情況。月經期間女性的身體抵抗力和免疫力都會有所下降,如果長時間熬夜,可能會導致過度疲勞,還可能免疫力下降。另外,熬夜還可能會影響內分泌,導致月經量增多、經期延長等癥狀,嚴重時還可能會出現月經淋漓不盡的情況。所以,月經期間一般不建議熬夜。

月經期間應注意勤換衛生巾

女性生理期使用衛生巾,經常出現兩種錯誤用法,一是使用了吸收力強、保護功能好的衛生巾,就以為長時間使用同一片衛生巾也沒有關系;二是在經血量少的時候忘記更換。月經來潮的2-3天經血量較多,要勤換衛生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發生感染。

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