說起睡覺打呼嚕，有人會認為這是“吃得飽、睡得香”，日子過的舒坦的表現。

但其實，經常性的鼾聲如雷可不是件小事。除了讓枕邊人在深夜飽受噪音折磨，頻繁睡覺打呼嚕其實是一種疾病，隱藏著很大的危險。合肥中山醫院耳鼻喉科專業檢查，一對一制定方案，對癥治療打鼾。

打鼾的危害有哪些？

鼾癥會引起慢性間歇缺氧，至低氧血癥、二氧化碳潴留高碳酸血癥，進而引發及加重：

1、心腦血管疾病：高血壓、冠心病、心絞痛及心梗、心律失常、腦卒中；

2、代謝疾病：Ⅱ型糖尿病及胰島素抵抗；

3、神經和認知：頭痛、嗜睡、癡呆；

４、呼吸系統：憋氣、肺心病、呼吸衰竭；

５、血液：繼發紅細胞增多及血粘稠度增高；

６、精神狀態：焦慮、抑郁、行為怪異、性格變化、幻視及幻聽；

７、生殖系統：性功能障礙；

8、其他：注意力減退，動作完成能力下降，常導致車禍等意外事故。而兒童鼾癥則會導致行為異常、學習障礙、生長發育落后、神經認知損傷、內分泌失調、高血壓等。

打鼾的常見人群有：

１、肥胖人群：脖子較粗，脂肪含量較多，呼吸道較狹小，易引起打鼾；

２、鼻咽部疾病人群（鼻炎，鼻息肉，扁桃體炎等）；

３、過度疲勞和飲酒人群；

４、“三高”人群（高血壓、高血糖、高血脂）。

那么該如何改善打呼嚕呢？

?加強鍛煉，保持良好生活習慣。

?選擇適當的枕頭，以免引起睡眠不適。

?避免煙酒嗜好。

?睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

?肥胖者要積極減輕體重。

?采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。

如果長期有“打呼嚕”的癥狀，并且聲音很大，還是建議到醫院做詳細的進一步檢查。

聲明：本文僅作健康科普，不用于任何商業廣告目的，且不提供診療建議，也不能替代醫院的檢查和治療。如有相關疾病，請及時去正規醫療機構就診，謹遵醫囑。