(姜強):為踐行“健康中國”戰略,推進“健康安福”建設,近年來,江西省安福縣在開展“暖心守護,共享健康”活動基礎上,結合學習貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想主題教育,學思想、重實踐、作示范、勇爭先,主動創新中醫藥適宜技術服務,積極施行“節氣灸•治未病”的療法,取得了良好的社會效果,譜寫了“中醫惠民、健康為民”的新篇章。
舉行“節氣灸”義診活動,在推廣中醫“治未病”的理念上見行動
10月8日,寒露,值今年第17個節氣之際,在安福縣嚴田鎮中心衛生院中醫館,館內艾煙繚繞,現場人頭攢動,前來問診的村民絡繹不絕,排隊等候“艾灸”的人爭先恐后。
原來,該衛生院正在組織一場“健康為民”的中醫艾灸義診活動,節氣之日免費為村民進行一次艾灸、推拿等中醫理療服務。
不少已接受艾灸服務的群眾都覺得非常舒服,感到非常值得,紛紛為這種義灸行為點贊,表示不僅自己喜歡艾灸,而且還要介紹給身邊的親朋好友。
嚴田鎮衛生院這種暖心場面,不僅關愛了村民的身體,更是溫暖了村民的心。看到活動達到了理想效果,該衛生院院長劉炎生喜從心生,他說:“通過‘節氣日’向群眾進行‘免費灸’,不僅加強了中醫知識的宣傳,還讓村民就近享受了中醫艾灸的效果。今后,我們還將一如既往地開展各個節氣日艾灸義診活動,以滿足當地群眾的就醫和保健需求。”
同樣在10月8日寒露這一天,安福縣洲湖鎮中心衛生院“節氣灸”推廣活動亦在如火如荼地同步展開。
在洲湖鎮衛生院“節氣灸”活動現場,義灸的中醫技師們一邊為村民做中醫體質檢查,一邊向人群講解“節氣灸”的對癥施策,并對大家提出的疑問予以解答,分別給出針對性的灸療意見,現場50余位村民體驗了“節氣灸”的好處后,內心無比感激。
其實,以上兩家中心衛生院的節氣艾療行動,只是安福全縣20余家鄉鎮衛生院與醫療機構傳承“治未病”理念、促進“節氣灸”運用的兩個縮影而已。
提供“四個一”免費服務,在保證中醫“節氣灸”的舉措上見功夫
據悉,早在2022年9月份,安福縣衛健委就倡導發起了“節氣艾療”的中醫實踐,他們根據當地農耕節氣時令特點,結合“應時當令,天人合一”的中醫治未病理念,在全省率先開展“節氣灸”的健康服務,組織全縣鄉鎮中心衛生院與醫療機構全面展開“節氣灸”專項行動,在每個節氣日向屬地居民(村民)敞開“四個一”的義務活動。
一是“進行一次中醫體質辨識”,對適宜人群統計造冊,擴大中醫體質辨識適用人群范圍,對照體質判定標準,綜合判定為某種體質(如平和質、氣虛質、濕熱質、血瘀質、特稟質等)。
二是“召開一場中醫藥保健知識宣講”,進行情志調攝、起居調攝、飲食調養、運動保健、穴位按摩等特色中醫藥保健知識的宣傳,提高人民群眾對中醫藥文化的認可度和知曉率。
三是“提供一杯中醫藥茶飲”,根據時令特點,靈活組方,以藥代茶,順應天地四時陰陽消長變化,滋養人身之正氣。
四是“實施一種中醫適宜技術體驗”,根據各人的體質辨識與時令節氣,選擇一種與之匹配的臨床中醫適宜技術(如針刺、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧等),做到可行、安全、有效。
為保證“節氣灸”活動的覆蓋面和影響力,該縣成立了“節氣灸”技術指導辦公室,安排專人負責“節氣灸”的技術指導,并將此項活動納入各衛生醫療機構年度績效考核范圍。
成立“治未病”中心,在發揮中醫藥“預防保健”的優勢上見效果
“上工治未病不治已病,圣人治未亂不治已亂”,安福縣中醫院將被動“抓末端、治已病”變主動“抓前端、治未病”,在原有“治未病科”的基礎上,升級成立了一個門類健全的“治未病中心”,含健康信息采集室、中醫體質辨識室、健康咨詢指導室、亞健狀況干預室等。
該中心自成立以來,始終注重未雨綢繆、防微杜漸的預防思想,竭力做好“未病先防,既病防變,愈后防復”的具體工作,不斷采用中醫特色療法,例如艾灸、臍灸、貼敷、火熨術、藥竹罐及銅砭刮沙等,對各類偏頗體質人群,進行針對性康復治療,提供有效調理方案。
10月10日這一天,在安福縣中醫院“治未病”中心,一位正在接受艾灸理療的朱姓小伙坦言:“自己是一名金融工作人員,身體本無大礙,也未出現異常,只是平時工作壓力過大,為了舒筋活血、放松身體,因此選擇艾灸保健,以調整身心,激發熱情,用更好的狀態投入緊張的工作中去,利于提高工作效率、提升工作業績。”
類似小朱的例子不勝枚舉,該中心的臨床床位可謂一鋪難求,這說明當地“治未病”的宣傳已深入人心,廣大群眾對“無病先防,有病防變”的理念高度認同,現如今,該縣“治未病”所倡導的養生、保健、預防的做法,已在全縣蔚然成風。
“倡導‘節氣灸’,推廣‘治未病’,一要以中醫為特色,不斷提高人們‘信中醫、愛中醫、用中醫’的意識;二要以結果為導向,讓群眾真正享受中醫藥‘少花錢、保健康、治好病’的實惠”,在談到未來衛健工作時,安福縣衛健委主任王紅蓮說,“我們要以人民為中心,以健康為根本,在思想上‘站高度’、在方向上‘看清楚’、在行動上‘下功夫’、在結果上‘見實效’,勇做全省中醫藥綜合改革的排頭兵和開拓者”。
HIIT運動強度是不一樣的,根據強度高低,訓練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續較長時間。