跑步是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，一般我們運(yùn)動(dòng)減肥最簡(jiǎn)單的方式可能就是跑步了，因?yàn)橐膊恍枰裁雌鞑模矝](méi)有場(chǎng)地的限制。現(xiàn)在初中中考都有體育考試了，體育考試項(xiàng)目里面就會(huì)有跑步這一項(xiàng)，但是跑步也是要有一個(gè)限度的，比如就有學(xué)生在做體育鍛煉跑步的時(shí)候發(fā)急病身亡。那么，初中生跑步過(guò)度一般都會(huì)怎么樣呢？

1、腿部疼痛

一般如果身體本身沒(méi)有什么問(wèn)題，必須要是醫(yī)學(xué)上面體檢的沒(méi)有什么問(wèn)題，并且心肺功能比較好的情況下，如果跑步過(guò)度的話，是不會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的問(wèn)題的，一般就是腿部酸痛等的問(wèn)題。腿部會(huì)酸痛主要是因?yàn)榕懿街螅∪猱?dāng)中有過(guò)量的乳酸積累引起的肌肉酸痛，還有就是長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)損傷膝蓋導(dǎo)致腿疼。

2、可能嘔吐

跑步過(guò)度之后，可能還會(huì)誘發(fā)嘔吐等的癥狀。因?yàn)榕懿竭^(guò)度之后，心肺功能不太好的人可能心臟就承受不住，再就是跑步過(guò)度還會(huì)對(duì)神經(jīng)造成一定的刺激，以及血壓升高血液循環(huán)加快，這些都有可能導(dǎo)致嘔吐。當(dāng)然也有嚴(yán)重的情況，比如腦部?jī)?nèi)出血的情況也會(huì)嘔吐，所以跑步一定要注意適量。

3、可能暈倒

跑步過(guò)度之后還有可能暈倒。首先我們要知道跑步其實(shí)是一種能耗比較大的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不是只慢跑，正常速度勻速跑或者變速跑耗能都是比較大的，這個(gè)時(shí)候人體其實(shí)是會(huì)有比較大的能量消耗的，人體的能量不足的時(shí)候，機(jī)體就會(huì)不斷代謝糖分，這個(gè)時(shí)候血糖值是比較低的，人在血糖低的情況下就有可能暈倒。所以跑步之前一定不能餓著。