打羽毛球是一項相對比較激烈的運動，所以在運動過程中要保護好自己。在平時作為休閑打羽毛球的人們經常會穿跑步鞋打羽毛球，那打羽毛球能穿跑步鞋嗎？

1、不穿跑步鞋

（1）建議不要穿

在打羽毛球的時候建議不要穿跑步鞋。跑步鞋主要是為跑步而設計的一款鞋，為了在跑步地時候減少阻力，所以跑步鞋一般都設計的比較輕。而且跑步鞋一般設計的鞋底前后會有高度差，一般是后腳掌高于腳前掌，這樣的設計是不利于打羽毛球的。

（2）跑步鞋功能

跑步鞋的主要功能是減少跑步時的阻力，所以一般質量會比較輕。跑步鞋也具有很好的減震功效，在跑步時地面會對人體有震動感，對關節會有損傷，而跑步鞋的減震功效會給人體提供保護。跑布鞋還會對腳跟和跑步動作進行控制，減少受傷幾率。

2、穿專業球鞋

（1）選擇專業性鞋

羽毛球這項運動比較激烈，而且對下肢的訓練也比較多，所以對于穿的鞋要求也比較高。羽毛球在運動的時候突然停頓的特別多，所以對鞋底的硬度和耐磨性要求比較高，摩擦力也要強。羽毛球對腳部的包裹性也要強，防止腳部在鞋內側翻，防止腳部受傷。

（2）羽毛球鞋功效

羽毛球鞋是專門為羽毛球這項運動所設計的一款鞋，所以專業性比較強，符合人體力學的要求。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。鞋底基本采用生膠底，在地膠上面跑動的防滑效果好。由于羽毛球運動的急起急停很劇烈，所以好一點的鞋要在這方面再花點心思。主要就是考慮緩震、緩沖擊性。羽毛球鞋的耐磨性，羽毛球運動顯著特點的步法正確后，左腳前內側由于拖動較多，磨損特別厲害。

3、羽毛球鞋保養

（1）做好清潔

定期清潔，用濕布輕輕擦拭，注意不要用太多的水，不要用刷子猛刷，避免破壞運動鞋的皮革和網布表面，清潔后將鞋面擦干并放置在陰涼通風處。打完球回到家后，將鞋墊拆出與鞋一起放在陰涼通風處吹干。夏天出汗較多的球友們，也盡量不要水洗鞋子，可以將鞋帶、鞋墊拆出來用中性肥皂/粉水洗，洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最后再沖洗干凈風干。

（2）做好收納

羽球鞋大部分原材料是人工合成的高分子材料，因此切忌讓鞋子接觸銳利物及腐蝕性化學品以及有機試劑和油脂類溶液，如酸、堿、油等。如果運動鞋不穿著時，請清潔干凈后放置陰涼通風處存放，好讓鞋子有充分的時間吹干,以免發生霉變。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處晾干，這樣能防止水浸入中底發泡材料。

（3）交替使用

經常打球的人，盡可能維持兩雙以上可替換的鞋，讓鞋子也輪流著休息。也為了延長鞋子的使用壽命，做到盡可能少洗。羽毛球鞋墊與羽毛球差不多，同為消耗品，經過長時間的激烈運動會使該有的彈性降低，因此最好及時的更換新鞋墊來保護雙腳。