產婦在分娩后，身體是比較虛弱的，身體抵抗力也非常差，非常容易生病，所以需要在坐月子期間好好調理身體，除了飲食方面要講究注意補充營養外，生活方面也有很多需要注意的地方，那么我產婦坐月子期間要注意什么？產婦坐月子注意事項有哪些？

1、產婦坐月子注意事項

1、產婦坐月子期間冷水是碰不得的，洗漱時必須要用溫開水，產后頭兩星期最好不要洗澡洗頭，如果非洗不可，洗頭發后馬上把頭發吹干，洗澡最好選擇淋浴，不可以選擇盆浴，容易造成傷口受細菌感染的。多注意身體的保暖，避免受風寒入侵，如果感冒的話，很容易落下月子病的，產婦必須要多重視。

2、產婦坐月子期間要注意女性私處的衛生并且保持干燥，尤其是順產的產婦，女性私處上有傷口，每天要使用專業掉毒液對傷口沖洗兩次，勤換內衣褲，內褲要選擇純棉、寬松型的，這樣才更利于傷口的愈合。

3、產婦坐月子期間要注意加強營養，多吃富含蛋白質、富含多種維生素的食物，多喝骨頭湯與魚湯，飲食要清淡，生冷、辛辣刺激的食物不能吃。

以上就是對產婦坐月子注意事項的相關介紹，產婦坐月子期間一定要護理好身體，多注意上面的這些產婦坐月子注意事項，并且多注意臥床休息，多吃膳食纖維的食物，保證大便通暢，注意營養，注意保暖，這樣才不會落小月子病。

2、坐月子不能吃什么

一、生冷食品

尤其是在是夏天，產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復，過于冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

三、忌服用人參

有的新媽咪產后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經排出干凈，而新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

四、忌食過咸食物

在產后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余的水分。如果產后食物含鹽較多，就會加重產婦體內水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成年人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

六、忌吃巧克力

巧克力可以預防產后抑郁，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

七、忌吃紅糖

新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發做。