女性在懷孕期間，如果護理不當，容易出現(xiàn)各種不適癥狀，而腹瀉就是較為常見的，腹瀉會導對孕婦健康和胎兒健康都造成很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復，那么孕婦腹瀉怎么辦？如何預防孕婦腹瀉？下面就來詳細了解孕婦腹瀉的解決方法吧。

1、腹瀉時的飲食調(diào)理

孕期腹瀉不嚴重的話，調(diào)理方式與一般腹瀉的處理方法類似，只要禁食一兩餐多半會有改善，接下來的飲食盡量以清淡，流質(zhì)的食物為主，少吃油膩和刺激性食物;準媽媽發(fā)生腹瀉使得身體脫水，要采取一些補水措施，多吃溫性食物，堿性食物，少吃寒涼食物，含膳食纖維的食物;飲食遵循少吃多餐，由少到多，由稀到濃的原則即可。

2、腹瀉適宜吃的食物

發(fā)病初期：多吃米湯，博面湯，蛋白水，番茄汁，菜湯，果汁等。

癥狀緩解后：多吃大米粥，藕粉，爛面條，面片，番茄汁，菜湯，果汁。

腹瀉基本停止后：多吃面條，粥類，饅頭，爛米飯，瘦肉泥，濃番茄汁，濃菜湯，濃果汁等。

3、腹瀉時忌吃的食物

腹瀉早期要忌喝牛奶，忌吃蔗糖等易產(chǎn)氣流質(zhì)飲食，飲用牛奶后容易加重腹瀉癥狀;

忌吃肥肉，堅硬食物和含膳食纖維多的蔬菜，生冷瓜果，油脂多的點心，還要忌喝冷飲;

在腹瀉基本停止后也要盡量限制使用膳食纖維的食物。

4、腹瀉需及時就醫(yī)診斷

一般來說腹瀉大約1到2天可以痊愈，若遲遲不痊愈就要就醫(yī)診斷，如果腹瀉還伴隨嘔吐癥狀，就有可能是食物中毒或較嚴重的細菌感染，要及時就醫(yī);如果出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，則與脫水過度有關，需要住院治療;如果排泄物臭則屬細菌性腸炎;一天腹瀉次數(shù)很多則屬病毒性腸炎，要考慮立即就醫(yī)。

5、孕期如何預防腹瀉

不要貪涼，即使天氣再熱要不要吃冰涼的食物，尤其是從冰箱里拿出來的食物，盡量不吃剩飯菜，一定要吃的話也要加熱食用，另外少在外面吃東西，注意飲食衛(wèi)生.

6、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。