男性排尿跟我們女性是不同的，如果你有去過男廁所你可能就會發現男性的廁所是比女性的廁所多了一部分的，那就是排尿的廁所，網上有謠言說男性蹲著排尿對身體更好，那么這個到底是不是真的呢？男人排便誤區有哪些？男人如何促進排便？

1、男性排便誤區

1、蹲位排尿可減少患膀胱癌風險？

——錯！

首先，男性采用蹲位排尿的方式完全沒有必要。因為，對于大多數男性來說，正常膀胱逼尿肌的收縮力完全可以將膀胱內的尿液排空。只有在一些中重度前列腺增生或者膀胱逼尿肌收縮無力的患者，才有必要采用腹壓幫助排尿。如果站立位時腹壓不足以將膀胱內的尿液排空，這時蹲位排尿才有意義。

然而，如果患者的排尿癥狀已經到了如此嚴重程度，往往需要進一步的治療措施干預，比如說前列腺增生藥物治療或者手術治療，以及留置尿管。所以，男人采用蹲位排尿方式并不能減少膀胱癌的風險。

2、一小時排尿一次可減少膀胱病變？

——錯！

正常成年人白天排尿4~6次，夜間O~2次。在臨床工作中，一小時排尿一次就可以認為是尿頻。尤其是夜間，一小時起床排尿一次非常影響睡眠質量，影響第二天的生活和工作，得不償失。

泌尿系統腫瘤最好發的部位就是膀胱，而尿液長期聚集在膀胱內對于膀胱黏膜的刺激是膀胱癌發生的原因之一，但是一小時排尿一次能減少膀胱病變風險的論點具有理想化的模式，沒有獲得臨床研究的證實，也難以獲得實際的應用和效果。

3、小便后立即坐下易引發前列腺炎？

——錯！

這種觀點是沒有理論依據的。男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。如果此時馬上坐下，這個閉合腔內的壓力也不會增加。而且，尿道內括約肌也就是膀胱頸的部位，這個部位的肌肉閉合力量很小，殘留尿液只會返流進入膀胱，并不會進入前列腺，也就不會引發前列腺炎。男性只有在長期憋尿或突然中斷排尿時，由于前列腺尿道部位的壓力升高才會出現尿液反流進入前列腺的現象，從而導致前列腺炎。

4、小便完擠壓會陰可減少前列腺炎風險？

——錯！

小便完擠壓會陰排出的并不是膀胱內殘留的尿液，而是球部尿道內的尿液。球部尿道和陰莖部尿道稱為前尿道，膜部尿道和前列腺部尿道稱為后尿道，前列腺部尿道遠端有尿道外括約肌。排尿后，尿道外括約肌關閉。所以，排尿后球部尿道殘留的尿液并不能到達前列腺部尿道，當然也不能引起前列腺炎，作用也只是避免尿液流出沾濕內褲。平時多做提肛運動，可以增強會女性私處肌肉和尿道肌肉的收縮力。但是，提肛運動主要鍛煉的是尿道括約肌，對于一些尿失禁的病人，可以幫助控尿，并不能幫助排空膀胱中殘留的尿液。所以，小便完擠壓會陰以及多做提肛運動并不能減少患前列腺炎的風險。況且小便完擠壓會陰對于一般男性來講也是難以實施的項目。

2、促進排便方法

1順時針按摩腹部

圍著肚臍順時針打圈按摩，順應了腸道蠕動的規律，有利于刺激腸道，增加便意。

2輕輕拍打骶尾骨

直腸緊挨骶尾骨后方，輕輕拍打骶尾骨，有利于將力量傳遞到直腸，通過振動刺激腸道，利于排便。

3從上往下按摩腰部脊柱

有利于刺激馬尾神經，中醫中這一區域有刺激排便的穴位，能刺激排便。