孕婦在產后坐月子期間是產后媽媽身心恢復的黃金時期，坐月子這個過程對于新媽媽們的身體健康來說是非常重要的，所有產婦在坐月子期間的飲食活動都要特別注意，那么女人坐月子應該注意哪些方面？產婦在月子期間應該注意什么呢？

1、女人坐月子注意事項

1.保證充足的休息時間。由于生產會讓產婦的身心造成極度的勞累，所以產后的第一件事就是讓產婦好好休息，家屬千萬不要輕易去打擾她。在月子期間應該吃一些營養高而且容易消化的食物，同時需要多喝一點水，這樣可以促使身體迅速恢復以及保證乳量充足。

2.產婦在月子期間，應該盡早下床進行適量的活動。一般情況下，正常分娩的產婦在生產第二天就可以下床走動。當然也可以在醫生的指導下，每天做一些簡單的鍛煉或者產后體操，這樣有利于恢復身體，并且保持良好的體形。

3.盡早進行產后母乳喂養。因為產婦分娩后乳房充血膨脹非常明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端。哺乳前后，產婦必須要注意衛生，防止引起乳腺感染或者新生兒腸道感染。

4.必須按照醫生規定進行產后檢查，產婦在產月子結束時，應該到醫院做一次完整的產后檢查，以檢查數據來了解身體的恢復情況。當有異常的情況出現，可以及時得到治療。

2、坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣

產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。

產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。

如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產后飲食不宜大補

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。

產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少

對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果。

不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補

專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;

產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。