女性的乳房是女人美麗和可愛的象征，但同時也是女人魅力之所在。另外從女人的乳房可以觀察到女性乳房是否健康，那么女人如何從乳暈顏色看健康？乳暈顏色深代表什么？在一般的情況下，乳暈顏色或許是某些疾病的象征。下面來看看。

1、乳暈顏色是信號

女性乳房的大小、形狀、乳暈的顏色等各有不同，但一般情況下，乳暈的顏色不會有突然的改變。如果乳暈的顏色發生變化，那么你就需要留意是不是身體哪個方面出現了健康問題了。

正常的乳暈的直徑約3-4cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。一般來說，皮膚偏白的人乳暈顏色會粉紅色一些，而膚色較深的人則可偏深色。通常乳暈會隨著女性生理和身體狀況發生變化，因此，它也是身體健康與否的信號之一。

先來看看正常的生理變化，以下這些乳暈顏色改變，不代表身體健康有異常：

1、隨著年齡的增長，在女性40歲左右，即使沒有懷孕生子，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變為深褐色，如果作乳房檢查可以沒有發現任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時有“一過性”的體內雌激素增高，或許過一段時間，由于自身調節，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復正常。

2、女性懷孕后，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就會慢慢加深，從淡紅色逐變為深褐色，這種變化主要由于妊娠后體內雌激素和孕激素增加所致。

但有一些乳暈的顏色變化是屬于病理性變化，發現這種問題一定要及早就醫：

1、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發現乳暈腺周圍有小結節生成，形成突起，此時查乳房時并沒有病變。這種情況可能是有比較嚴重的肝病問題。這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。

2、乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平增高，作為靶器官乳房發生病變，是符合發病規律的。

3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現許多小結節。此類病人應盡快就診于婦科，查明病因，及時治療。

女性在做日常自己身體的自檢時，一定要注意觀察自己的乳暈顏色情況，發現顏色改變，又非生理性改變，就應視為乳暈發出的身體疾病信號，及早到醫院進行檢查和診療，以免耽誤治療時間。

2、要少吃的食物

1.鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

2.肉類

吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

3.咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

當然啦，除了飲食要跟上外，平時的按摩和運動都不可少。按摩可以有效促進血液循環，刺激乳房再次發育。而運動可以鍛煉到胸肌，有很好的塑胸挺胸效果。想要豐滿挺拔的胸部，后天就多加努力吧！