青少年大多原因是因為腰肌勞損或者拉傷導致的，引起的原因也有很多種，但是只要按照正確的生活習慣，腰疼癥狀是不會出現(xiàn)的，下面就來詳細了解青少年引起腰疼的原因，以及對應的解決方法吧。

1、久坐導致

青少年時期，往往會因為學習的壓力過大，而導致長時間的做在課桌前學習，進而會導致長時間的保持一種坐姿，這樣就很容易導致腰部肌肉負擔過大，從而出現(xiàn)超負荷工作的情況，如果疲勞過度，就會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，也就是所謂的腰疼。對于這種情況引起的腰疼，解決犯法也很簡單，只需要掌握勞逸結合的原理就好了，也就是說，學習40-50分鐘，休息活動10分鐘左右，這樣不僅可以緩解全身肌肉的疲勞，還可以緩解大腦的疲勞狀態(tài)，是學習效率保持最高，而且對健康也是非常有利的。

2、肌肉拉傷

如果腰部肌肉受到拉傷，就會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這可能是由于搬重物、用力過猛等原因?qū)е碌睦瓊F(xiàn)象。對于這種情況導致的拉傷，要做的就是不要再使用腰部的力量，并且好好的調(diào)養(yǎng)，是受傷部位恢復才能消除腰疼癥狀。同時還需要加強身體的鍛煉，增強機體活性，提高肌肉強度，這樣可以有效的避免再度出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象，同時要知道自己的能力，不要去搬一些超出自己能力的東西。

3、過度疲勞

如果進行要不肌肉運動過后，沒有進行拉傷，那么就可能是運動過度導致的，這是由于肌肉在無氧運動過程中會產(chǎn)生乳酸，也在肌肉長時間的運動中產(chǎn)生，這些乳酸會刺激肌肉和神經(jīng)組織，產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。對于這種情況，需要長期堅持鍛煉，可以有效的提高機體對乳酸的適應能力，同時要做好相應的護理工作，在進行運動過后，要對肌肉進行適當?shù)陌茨?、拉伸、舒展，這樣可以有效的避免出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。如果是長時間沒有運動，突然運動過后很容易出現(xiàn)，一般堅持運動3-4天就會恢復。