在日常生活中，我們該怎么保養肌膚才能更有效果，女性朋友到了一定的年齡階段之后，身體各項機能開始衰老，首先是臉上開始出現皺紋，慢慢的身體的各項器官也開始衰退，那你們知道女人過了一定的年齡保養肌膚的方法到底有哪些。

1、女人如何保養肌膚

1、經常喝水

女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

2、給你的肌膚去角質

養成每周一次去角質的習氣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質即是將肌膚外表一層現已老化或死去的表皮細胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個干凈的場所。記住去角質的時分不要用力太狠，這么會傷到肌膚的。

3、睡覺

睡覺不足和壓力會造成體內激素排泄失調，這會讓你更簡略長痘。所以，保證足夠的睡覺吧。

4、試著減輕生活的壓力

盡管沒有清晰的臨床實驗證實痘痘和壓力的聯系，可是一切的醫師都斷定人在壓力大的時分更簡略長痘。不過能夠承認的是，壓力大會添加肌膚皮脂的排泄，而過多的皮脂排泄會簡略導致痘痘的發生。

5、運動后洗澡

當人出汗往后，毛孔中會有許多鹽分和臟東西，這些都會導致痘痘的發生，因而運動之后最好洗個澡，最起碼也要洗個臉。

6、天天洗兩次臉

肌膚保養是不化裝但看起來很美麗的一個關鍵因素。花你該花的金錢和時刻在采購和運用護膚品上。首要，也是最主要的，找一款合適你肌膚類型的洗面奶，天天洗兩次，遲早各一次。不要超越兩次過火的清潔會使你的肌膚枯燥、過敏，致使它看起來更糟而非十分好。

7、防曬

隨著年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽光照的損害此刻就會以黑點、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發出來。雖然曩昔的粗枝大葉已無法彌補，但你還是能夠從現在開始做好防曬作業。而且按現在這年代的評判規范，一白更是遮百丑啊。

8、做好眼部按摩

按摩辦法簡略，易于把握，同時有極好的作用。用中指悄悄壓在眼球上，沿著半球概括，輕柔按摩。適度的按摩可減輕眼部壓力，讓眼周肌膚得到十分好的歇息，配合運用眼部按摩商品，作用會更佳。

9、多動少坐

不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助于消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結構，長久坐著不利于下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別忘了站起來走一走。

10、早餐吃好

你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

2、女人美容養顏食譜

1、桃花豬蹄粥

材料：桃花(干品)1克，粳米100克，凈豬蹄1只和適量細鹽、香油、醬油、蔥、生姜末、味精。

做法：

（1）首先，把桃花焙干，研成細末備用;洗凈粳米，再把豬蹄皮肉與骨頭分開，放在鐵鍋中。

（2）然后，加適量清水旺火煮沸后，改文火燉直至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，再加米及桃花末，文火煨粥。

（3）最后，根據個人口味加鹽、香油等調料，攪拌均勻。

功效：隔日吃1次，分數次溫服。此桃花豬蹄粥具有活血化淤的作用，最適合產后女性。

2、桃花白芷酒

材料：白芷40克、桃花300克、100毫升上等白酒。

做法：把白芷40克與桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒，密封1個月后開封喝。

喝法：每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時也可倒少許藥酒在手掌之中，對擦雙手直至手心發熱，然后來回擦面部。

3、豬腎苡仁山藥粥

材料：豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克和適量的食鹽。

做法：

（1）首先，將豬腎去筋膜，洗凈后切丁。

（2）再把諸藥、大米加入清水煮粥，加適量食鹽調味即可。

功效：分2次食用，每日1次，具有補腎健脾，祛淤化斑的功效。

4、當歸山楂茶

材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分鐘后飲用。

喝法：每日1次，連續1月，具有疏肝健脾，消斑化淤的功效。

5、香附雞

材料：雞1只，枳殼10克，香附20克，金桔餅20克。

做法：

（1）首先，把雞洗凈后去臟雜。

（2）然后，把香附等中藥放入雞腹內，放在蒸鍋中隔水蒸熟。

（3）最后，去藥渣，喝湯吃雞肉，食后可以吃金桔餅，一周一次。

6、蓮米山藥粥

材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，大棗10枚，大米100克，生芡實、生苡仁、白扁豆各10克。

做法：首先，將諸藥加水煎沸40分鐘，再將其納入大米煮粥，均分為2份。

喝法：分早晚食用，持續1月，能健脾疏肝，去脂消斑。