我們的身體狀況浪其實和我們的飲食習慣是緊密相連的，很多人應該都有說過，我們吃的是什么，我們的身體就會呈現出一個怎樣的狀態，男性精子健康就和食物有很大的關系，那么，哪些食物會損害精子的質量？哪些父親對寶寶有積極影響？

1、哪些食物會損傷精子

近年來不孕不育率在不斷升高，據調查顯示男性精子的質量也在普遍下降，少精弱精男性不育患者的比率也在上升，除了現狀男性工作壓力的加大以及環境的污染有關意外，飲食習慣也是一個不可忽略的重要影響因素，很多準爸媽們為生育出健康優秀的寶寶，做足了備孕的工作，但是很多人卻不只不覺中吃了很多殺精的食物，影響了男性精子的質量。

一、豆腐

喜歡吃豆腐等豆制品的男性要當心了。據美國一項研究表明，如果每天都食用大豆制品，會降低男性精子的數量。大豆制品會影響男性的生殖系統，限制精子的生成。

大豆及其制品中含有的異黃酮類植物雌激素，會影響男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。

二、燒烤和炸雞

夏天燒烤+啤酒是男人的最愛，但是燒烤和油炸的淀粉類食物中含有的丙烯酰胺是致癌的毒物，可以導致男性少精、弱精現象，同時殘留的農藥以及重金屬鎘也會對精子產生毒性。

研究發現，男性主要是由于缺乏鋅這種微量元素，導致精子減少，活力下降，最終導致了少精弱精癥，為了保持“精”力充沛，要多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物。

三、酒精

酒精的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

四、芹菜

男性經常吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，而且還具有殺精的作用，減少精子的數量，國外研究發現，健康良好，有生育能力的年輕男子連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少，甚至回到難孕的程度，但是不要擔心，這種情況在停止吃芹菜后的幾個月后是可以恢復正常的。

五、咖啡

大家都知道咖啡具有提神醒腦的作用，是因為咖啡里面含有的咖啡因刺激人的交感神經，而腳桿圣經掌握人的日常活動，當它受到刺激后，人就會感到興奮，活力倍增。而負責人夜間的生理、勃起與性相關活動的是副交感神經，當交感神經出于興奮狀態時，副交感神經就會受到壓抑，就導致男性的欲望減退。

六、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

其實在我們經常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

七、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。

肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。最新研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃這些食物的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

2、父親對寶寶積極影響

超級成功型父親

如果你是超級成功型父親的兒子，你可能會表現出一種“受阻性”——出于對父親的叛逆心理，你的工作表現可能會遠遠不及你真正的能力，你在事業上可能不會取得太大的成就。“計時炸彈”型父親

如果你是“計時炸彈”型父親的兒子，你可能會擁有一種不同尋常的取悅他人的能力。乍一看來這種能力對你的工作會有幫助，但是事實上在工作中你可能過分專注于取悅他人，而不敢與他人有直接的沖突或者提出異議。被動型父親

如果你是被動型父親的兒子，你可能在情感表達上會有障礙。在一個工作和生活并不太分明的工作環境中，能否與同事有足夠的情感交流十分關鍵。缺席型父親

如果你是缺席型父親的兒子，你在與男上司合作以及和其他公司高層人物互動方面可能會出現障礙，你很容易對上司產生敵意和憤怒。而且，你可能會有打擊同事的傾向，并且常常會有憤怒情緒。如何做一個好的父親？

在教育孩子的問題上，許多父親拘泥于所謂教育的內容和原則，而忽視了教育的時機和方式，把與子女的關系搞得很僵。

教育的過程，實際上是家長向子女傳遞情感的過程。

有位父親曾對我說：“養不教，父之過。隨時隨地糾正和教育孩子是我做父親的職責。”他15歲的兒子卻說：“我覺得父親從來就沒有喜歡過我，在他眼里，我渾身都是毛病，我的存在使他沒有了快樂。”當一個父親把管教孩子只看成是一種責任、怕別人說自己不盡責時，就會失去對孩子的愛和溝通能力。這樣的教育缺乏良好關系的認可。越是這樣，越能把孩子“逼上梁山”，產生逆反心理。

在多數家庭里，父親熱衷于扮演權威的角色，使教育成為一廂情愿的事，隨著孩子的成長，這樣的權威會受到挑戰。心理學家認為，父親首先要與孩子分享情感，不能總是充當指導者。此外，教育孩子必須有良好的親密關系作基礎，關系的影響力大于教育的內容。

父親和孩子建立親密關系的最好時機是孩子兩歲以后。這時，父親可以像一個“討厭”的第三者，進入母子關系圈中。在西方，讓兩歲的孩子擁有單獨睡房已是一種促進兒童心理成長的共識。中國的孩子跟母親可以睡到很大。不夸大地說，許多兒童的心理問題都是因此而產生的。

第二個關鍵時期是孩子6歲時。這時，父親要積極參與家庭的互動和規則的建立。獨生子女給家庭關系帶來許多挑戰，父母與孩子需要相互形成一種情感三角，才能使家庭關系得到平衡。父親要對孩子好，必須先和太太感情深厚。

第三個關鍵期是孩子的青春期。比起母親來，在外慣了的父親更易于接納和認同孩子的獨立。在傳統文化中，父親常常是家庭的邊緣人，他們樂于闖天下，把孩子留給母親。這樣的父親喜歡回來誘導成年的男孩離家，和他一同涉難犯險，體味人生。由于獨生子女的關系，現代父親更多地扮演了非傳統的角色，使孩子失去了自然的同盟者和很好的領路人。現代父親的潛意識中怕失去唯一的孩子，他們怕孩子長大后與他們分離，因而甘愿聽憑孩子在一片黑夜迷茫般的內心困惑中摸索著成長。他山之石：國外父親參與育兒情況

讓我們來看看其他國家的父親們參與育兒的情況吧，或許它是一種文化，一種異域文化，但對于所有愛孩子的父親來說都是有所啟發的。

1.以色列：傳統上重視男性權威，自幼兒園起就實行男女分開教學，這種男女明顯區分的情況下并沒有差別對待，無論是家務，工作，男女都一視同仁。在以色列，夫婦都參加工作的占95%，男性在家中做家務或照看孩子是一種很自然的日常風景。此外，每周的安息日還有父親給孩子單獨談心的習俗。

2.英國：英國的男性以重視育兒事業而聞名，為了把孩子送入名牌大學，英國的父親從孩子小時就開始重視教育。

3.德國：德國人在家中度過的時間很多，大部分人的工作時間是從上午的七點半至下午的四五點鐘，學校也是如此。隨后大部分人不是同朋友同事聚會，而是立即回到家中，同家人一起度過這些溫馨和睦的時光。德國的父親大都把親手為家人建一幢房子作為最大的愿望，家人間的密切程度可見一斑。

4.挪威：在挪威，女性有一年的帶薪產假，男性也有長達四周的帶薪待產假，這一法案是1979年制訂的，到現在約有70%的父親使用了這一假期，挪威的父親們認為保障育兒是自己的一項權利。