春季萬物復蘇，非常適合養(yǎng)生，有什么運動比較適合這時候做呢？隨春季氣溫升高，走出家門的男性朋友越來越多，向運動場奔去。那些運動對于男性春天比較適合呢？希望以下推薦的6種養(yǎng)生運動可以讓你滿意。

1.春游

春季健身可以選擇春游，在雙休日與家人朋友一塊出門踏青。年輕的話，還可以選擇登山、打球、跑步、散步等，有條件還能去旅游。減肥者和中老年人適合低能量消耗和低強度的運動方式，包括園林勞動、娛樂、騎自行車、旅游、健身操、慢走、快走等等。少年兒童能按興趣愛好、時間、場地來選擇運動，如放風箏、跳皮筋、跳繩、踢毽子等等。

2.慢跑

慢跑可降低血脂、調節(jié)心肺功能、增強人體免疫力、加強人體代謝能力和有效抗衰老等。慢跑還可以幫助人體大腦活動的調節(jié)，腸胃蠕動的促進，消化功能的增強，避免的消除。

3.散步

緊張繁忙了一天后，可到街頭巷尾散散步，有利于疲勞的快速消除，因為腹部肌肉的收縮，均勻地加深呼吸，利用血液的循環(huán)，提高腸胃道的消耗功能。很多壽星每天都抽出時間散步，特別重視春天的散步，因為春天氣候宜人，非常有利于健康。不過散步要適度，不宜過于勞累。

4.伸懶腰

早起伸懶腰也是不錯的運動，一夜的睡眠后，身體懈怠松軟，氣血流速緩慢，所以醒來時，總感到懶散無論，如果舒展四肢，展腹伸腰，全身的肌肉用力，配合深呼吸，有振奮精神、疏通關節(jié)經絡、活血行氣、吐故納新的作用，能活肢節(jié)、增氣力、醒神、解乏。中醫(yī)認為，人躺下血會歸肝，人活動血在經絡中流動，通過伸懶腰，可加快血循環(huán)，活動全身的關節(jié)肌肉，使人頭腦清醒、睡意皆無，同時讓肝臟的功能得到激發(fā)，符合春天的養(yǎng)肝之道。

5.游泳

游泳利用人體在水中所受摩擦力、阻力、浮力，是人體在失重情況下得到全身的鍛煉，適合各類人群。這種健身強度和跑步較為類似，運動每周最好不低于3次，時間不小于半小時。

6.跳繩

跳繩可使脂肪大量地燃燒，一位女性體重在67.5的話，跳繩的每分鐘能消耗11.4卡的脂肪，提高協(xié)調能力、身體敏捷度和心肺的活力。