男性的睪丸是男性身上最重要的部位之一，它是男性產生精子的部位，繁育后代是離不開男性精子的，并且，男性身體的激素也是離不開睪丸的配合，而男性睪丸的保護，其實也是有技巧的，那么，怎樣做能夠保護男性的睪丸？怎樣做能夠保護自己的生育力？

1、怎樣保護男性的睪丸

專家指出，男性的睪丸是他們的最重要生殖器官，睪丸的主要功能是生精、產生雄性激素，其功能是否正常，決定著男孩長大成年人后有無正常的性功能和正茬功能的生育能力。因此，對于男性朋友而言，一定要適當懂得睪丸的保健常識。

一、睪丸青紫

在丁丁勃起時間過長而沒有射精或者射精之后丁丁變軟的情況下，你有時候會感覺睪丸疼痛，這種情況一般不會持續太長，大約幾個小時之后就會恢復正常。

二、陰囊腫塊

大多數的陰囊腫塊是非正常體液累積產生的囊腫，有些腫塊自己會慢慢的消失，但是有些就需要外科手術切除。若果發現有腫塊長期不消的話最好盡快去看醫生。

三、睪丸癌

不同于其它種類的癌癥，它主要影響睪丸的正常功能，而且如果被發現的早，只要治療得當，很容易被治愈。15歲至40歲的年齡階段是睪丸癌的多發期，如果發現陰囊腫有腫塊最好去看醫生，并且每月堅持做一些常規睪丸自我檢查。

四、睪丸疼痛

如果其中只有一個睪丸疼痛可能有好多原因。

1、可能是由于女性私處肌肉過于緊張所致，可以嘗試洗熱水澡來解決。

2、可能是由于勃起時間太長而沒有射精的緣故。

3、可能是由于受病菌感染，如果是受病菌感染的話，排尿就會有障礙，建議看醫生。

4、疼痛不經常發生，偶爾發生。

5、可能是由于穿了過緊的褲子摩擦而導致的腫痛。

專家建議：睪丸炎要早發現、早診斷、早治療，才能獲得較好的療效。如果出現上述的癥狀應盡早就醫，不僅要聽取男科醫生的意見，更重要的一定要去咨詢專科醫生的意見，以便制定系統的、最佳的治療方案，獲得最佳的療效。

2、怎樣做能保護生育力

1、享受性運動——年輕2.5歲

調查發現，保持規律同房女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加女性私處和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱女性私處內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。

2、維持健康體重——太胖太瘦都是過

有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

3、吃素雖好——但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結束后，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

4、補充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位癥。根據英國官方統計，目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

6、規律運動——孕力需要運動力

別要么不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。

7、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由于會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

8、好好避孕——保護好自己的孕資源

咨詢醫生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕后的反復流產是對孕力最大的透支。專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術后易感染，引起婦科炎癥，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

9、拒絕經期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

關于經期是否可以行房的爭論仍在進行中。但如果你很在意自己的孕力的話，就不要冒險。專家發現，經期生殖道黏膜處于損傷狀態，如果行房，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb抗體。一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb抗體。

10、減少女性私處沖洗——過猶不及

專家認為，女性私處沖洗不能太頻繁進行，需要時可在醫生的指導下使用。因為頻繁的沖洗會破壞女性私處內環境平衡。調查發現，常用沖洗器具沖洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做女性私處沖洗者的3-4倍。另外，女性私處沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以，患婦科炎癥請及時就診。