無論男性還是女性，隨著年齡的增長，肌膚會逐漸變得衰老，男性需要注意做好抗衰老的護膚工作，平時一些壞習慣要注意避免，以免加速皮膚衰老，讓自己的肌膚狀態更差，那么男性怎樣抗衰老？男性抗衰老秘訣有哪些？下面為大家介紹。

1、男性怎樣預防皮膚衰老

一、認識上的誤區

在生活中，我們經常會發現這樣一種現象：同樣年齡的女士總顯得比男士衰老。那是因為女性的皮膚比男性薄而少油脂，比較薄、比較干的皮膚更容易被陽光和煙霧侵害，暴露在這種環境下的女性更易長皺紋。

那么，很多男人就認為自己看上去很年輕，就不需要任何保養措施了，甚至會想到40歲再去想抗衰老的問題。其實這樣的想法是錯誤的，當男人的皺紋真正形成了之后，再恢復就為時已晚，而且會感覺一下子衰老很多。

二、男性皮膚衰老的原因

衰老皮膚最大的癥狀就是皺紋。細皺紋產生有三大原因：紫外線、干燥和年齡增長而自然的造成的肌膚新成代謝失調。

這些因素使皮膚天然保濕因子含量減少及皮膚間脂質含量明顯不足，新成代謝減緩，如此一來，皮膚角質就失去了滋潤，無法順利消除而產生了皺紋。而真皮層細紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質及彈力素結構改變，加上長期的日曬、臉部表情過于豐富或不必要的減肥導致體重短期變化過大等，都會讓你的臉上出現皺紋，衰老也就真正襲來了。

三、男性正確防衰老的皮膚護理方法

科學研究顯示，皮膚的生長期一般在25歲左右結束，之后生長與老化同時進行。所以說防皺措施應該從25歲開始，好的生活習慣、好的防皺措施、好的抗皺產品完全可以幫助你延緩皺紋的到來。

1、基礎地護理方法：清潔＋調理＋滋潤。

2、定期地去角質護理。

3、避免護膚的誤區。

四、男性皮膚護理常見誤區

誤區一：運用女士的護膚品。

男人與女人皮膚有很大區別，運用女士的護膚品，往往會把皮膚弄的更糟；

誤區二：用清水洗洗臉就可以。

單純的洗臉是絕對不能滿足皮膚不同護理要求的；

誤區三：不用防曬霜。

男性經常更多的從事戶外活動，陽光下曝曬會導致皮膚發紅、脫皮、過敏甚至可能引發謝頂或皮膚癌，一定要采取有效的防曬措施。

2、男士抗衰老的方法

1、以內養外，美從吃喝而來

皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態。

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發油等

成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。

2、睡個美容覺

睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

3、戒煙

據權威醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

4、多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

5、運動

適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

6、保持正常的體重

一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成松弛下垂的皮膚。

7、溫柔對待皮膚

不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙，現在我們應該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

8、預防日曬

皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里，陽光紫外線會傷害皮膚細胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。

涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬系數越高的產品不一定越好。

3、男士延緩衰老的方法

1、戒煙。吸煙不僅是導致癌癥、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現，吸煙會導致皺紋增加，皮膚老化，且帶有煙臭味。

2、深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候，醒來后精神振奮感覺更有勁，這本身就讓你更顯年輕。良好的睡眠還有助于使膚色更健康，防止黑眼圈和眼袋。專家表示，充足睡眠時間因人而異，大多數人通常每晚需要7—8小時的睡眠。保證無干擾的深睡時間最為關鍵。

3、多吃果蔬。各種水果蔬菜中含有大量的強抗氧化劑，有助于緩解衰老進程。果蔬中大量的纖維素有助于保持勻稱身材，其中大量的水分則有助于皮膚光潔。另外，多吃果蔬可以攝入足夠的維生素和礦物質，有助于增強免疫力。

4、合適的發型。正確飲食有助于保持頭發健康，另外合適的發型也可讓人感覺年輕很多歲。研究發現，隨著年齡增大，留長發不見得顯年輕，相反還會更顯老。建議讓發型專家根據臉型，幫你選擇合適發型。

5、坐直身體。保持良好的姿勢，可以讓中老年人顯得更年輕，而糟糕的姿勢還會讓你看上去更老。研究發現，練習良好的姿勢可以讓人看上去年輕10歲，體重減輕10磅(約合4。5公斤)。良好的姿勢還可減少肌肉拉傷和背部疼痛幾率，有助于增添自信心和快樂感。