懷孕的時候，孕婦總是容易出現 各種各樣的不適癥狀，這是正常的，畢竟準媽媽們的身體要負擔著兩個人的身體需求，孕婦出現心悸，頭暈或者是腿抽筋等等，在孕晚期是很常見的，那么，孕晚期的各種不適要怎樣解決？哪些關于孕期的傳言是錯誤的？

1、怎樣應對孕晚期不適

1、抽筋

準媽媽懷孕約7個月后的末期，小腿容易出現抽筋現象，有時也會發生在大腿或腳趾頭部位。這是因為孕婦走路次數增加或有久站、小腿受冷風吹襲，使得小腿肌肉活動變多，而媽媽們體內的鈣質不敷使用引起。

2、心悸

近年來，由于女性結婚、生育的年齡有越來越晚的趨勢，一些年齡較大的懷孕媽媽易產生呼吸不順、氣不足的癥狀，例如心悸、氣喘不過來等。因為人在過了25歲之后，心臟血管便會開始老化。臨床上就經常發現超過35歲的孕婦常有“心臟好像快負荷不了”“呼吸很不順暢”的困擾。另外，患有心臟病的婦女在懷孕后，隨著胎兒在母體中漸漸長大，為了供應營養，自然也會增加心臟的負荷。

用食物來調理：可以人參須或西洋參泡茶飲用達到調補的功效；喝參茶會口干舌燥、火氣大的人到了夏天，不妨改以參須或西洋參各半（共30克），再加15克麥門冬，也可再加7.5克黃芩、少許紅棗及甘草，泡茶飲用，對補心、益氣有效果。

3、暈眩

妊娠暈眩大部分發生在中與晚期。在清代醫書中記載為“子暈”，被認為是孕婦原來的體質較虛，陰血不足，而懷孕后精血聚以養胎，本身就更虛弱，以致無法養肝、腦中缺氧而導致暈眩。此外，媽媽原本腸胃功能不佳的，因吸收不良、營養的運化輸送不好，也會造成陰血、精血不足的現象。如果發生暈眩癥狀者，應告知醫師施以診治，以免病情更加嚴重。

4、妊娠毒血癥

在中醫里被稱為“子癇”，約發生在妊娠后期、正在生產時或剛生產后的10天內。通常會有的癥狀包括：突然發生暈眩、不省人事、手腳抽搐、全身僵直后仰等，有的人一會兒就能醒來，有的則會昏迷。由于每一次的抽搐都會影響到胎兒血流的供應，所以此癥有危及母親、胎兒生命的危險。

2、有哪些孕期錯誤傳言

1懷孕了不能玩手機？因為有幅射？

孕期本來就很無聊，不讓玩電腦，手機，真真是要把人悶壞了。其實，輻射分為電離輻射和非電離輻射，非電離輻射包括各種電器、電波、手機信號、無線網絡等。電離輻射是指核輻射，X光等，是絕對需要避免的，而非電離輻射對人體無害。所以孕期濕度玩手機用WIFI，都是可以的。

2坐飛機有幅射？

很多懷孕之后的親們在坐飛機時都會考慮高空輻射，其實大可不必，孕32周以前的孕婦，航空公司都是視同普通乘客來對待。32周以后乘機需要醫生開具的證明。換言之，除非你的醫生提出你不適宜乘機，否則你就可以坐飛機。倒是過安檢門的時候，孕婦可以要求手檢。

3懷孕了不能養寵物？

很多人都說懷孕了一定要把家里的寵物都移走，不能接觸寵物，否則會導致流產或是影響胎兒，其實這個沒有那么絕對，建議孕婦少接觸寵物，主要是考慮弓形蟲感染問題。弓形蟲是一種寄生蟲，可以寄生在貓科動物和人體內（沒狗什么事兒！）。在孕早期（前三個月）感染，通常可導致死胎而造成流產；孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經系統。

感染了弓形蟲繼續妊娠是有風險的，但是并不是終止妊娠的指征，可以繼續觀察，畢竟終止妊娠對孕婦也是種傷害，所以對于是否繼續，由孕婦和家人商量后決定。

4孕婦不能喝咖啡和茶

《新英格蘭醫學雜志》2000年發表的一篇文獻稱超過100毫克的咖啡因攝入對于納入研究的非吸煙女性即可升高流產風險。過高的咖啡因攝入確實會增加流產的風險，孕期每天的咖啡因攝入不超過200毫克就沒問題。

一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡還是安全的（實際上很少有中國孕婦會每天都喝咖啡）。至于茶，特意咨詢過醫生，說是可以喝，淡一點，保持好心情最重要！

5孕婦一人要吃兩人份？

孕婦就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃過來，這個觀點真的已經很過時了，孕婦需要的是均衡全面的營養，適量的運動，健康的體型。在孕中后期，應該適量增加優質蛋白質的攝入，保證鈣質的攝入（奶制品）。暴飲暴食是不利于胎兒成長的。

6一天要吃5種水果營養才均衡？

醫生說孕婦每天的水果量就是你拳頭大小的分量，比如一個蘋果，或者一小份西瓜，亦或者十幾顆普通，千萬不要覺得吃水果又營養又不長肉，殊不知會增加你攝入的糖分。

孕期的糖代謝能力會變差，孕中后期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特別喜食水果的盡量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。

7孕婦需要額外補鈣？

由于孕育胎兒，孕婦對于鈣的需求會比非孕時增加，缺鈣會導致孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來滿足生長，通過補鈣也能預防妊娠期高血壓，不過，凡事過猶不及，可不要補過了頭。如果能多吃含鈣質豐富的食物，那鈣劑可少量補充。如果能吃到的食物含鈣不那么豐富，就可多補充鈣劑。

8孕婦不能護膚，不能化妝？

孕期是可以正常使用護膚品的，但最好選擇不含化學制劑，不含精油的產品，遠離含汞產品，盡量選擇有機，純植物的安全的化妝品。即使懷孕了，孕媽也可以美美噠~

9孕婦需要額外補充DHA？

如果你的菜單中包含了足夠的魚類（每天半條中等大小的魚），并且你吃魚肉而不是喝魚湯，那么你的DHA攝入已經足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那么補充一些DHA未嘗不可。

10一定要喝孕婦奶粉？

不一定每個人都要喝孕婦奶粉，也不能把孕婦奶粉當水喝，根據自身的需求來決定是否要喝，如果平時在補充大量的孕期所需的物質，孕婦奶粉的話，就相當于餓的時候當點心喝一些，緩解饑餓感，也不會造成過度的肥胖。

“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素，有些特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護腸黏膜，維持腸道健內有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必須脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸，并富含DHA、鈣，鐵，鋅和葉酸。

11孕婦不能留長發

很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長頭發，意思是不想和嬰兒搶營養，其實頭發生長需要多少營養，和頭發長短根本沒關系，剪短發確實更易清潔和吹干，對孕婦來說比較方便，但這并非是因為長發會消耗更多營養的緣故。懷孕了是保留長發還是剪短它，都取決于個人的生活習慣，并沒有什么醫學上的利弊傾向。

12意外懷孕，之前照過X光或吃過藥，胎兒不能要？

其實沒關系。在懷孕最初期（你還不知道自己懷孕的時候），如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強（這就是神奇的自然選擇）。從你得知懷孕一直到第8周結束，都應該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。

那孕期能不能吃藥呢？妊娠期是一個特殊的生理時期。很多人都知道藥物可直接作用于胚胎，對胚胎的發育產生影響。所以很多媽咪即便是病得很嚴重了，仍然自己硬撐，不去看醫生。事實上，對于大多數疾病，都是有孕期安全用藥的，只要嚴格的遵從醫囑，并不會對孩子胎兒造成什么影響。如果孕婦一直拖著病體不肯就醫，反而對胎兒的生長發育不利。

13懷孕不能抱孩子？

很多地方都有孕婦不能抱或摸別人家孩子的說法，還玄乎的說胎兒小氣，不喜歡媽媽抱碰別的孩子，否則就會生氣，自己流掉。這種說法當然也是迷信。

很多二胎媽媽，都是大著肚子照顧大娃的，有的媽媽甚至快到預產期了，還抱著大寶寶。反而是準媽媽自己要少抱別的娃，因顧忌到小孩子不懂事，防止孩子碰撞到或踢到自己腹中的胎兒。

14吃寒性食物（如西瓜、螃蟹等）會流產？

懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分攝入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流產完全沒有關系。當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書里看到的避生冷辛辣膩咸、忌煙酒，只要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。

也有人說吃螃蟹會流產。但其實沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流產，螃蟹確實是寒涼之品，但其并不屬于高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。蒸煮燉的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什么東西都是沒節制的吃就不好了，

15吃醬油會讓寶寶變黑？

皮膚的顏色是由皮膚內黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因為生理性的黃疸還沒褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因為沒有接受足夠的日曬。寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。

16豆類影響激素水平？

有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。

大豆中的大豆異黃酮是一種“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什么影響。相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白并含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。

孕產婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無論美國、澳洲、新西蘭，還有中國衛生部發布的嬰兒喂養指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。

17不能吃兔肉和鴨肉？

中國人對吃方面向來是很講究象形的，比如民間就有吃血補血，吃腰子補腰的說法。很多老人就說了，孕期千萬不能吃兔肉，以免寶寶兔唇。事實上，兔唇和孕婦吃不吃兔肉毫不相干。兔肉是一種營養極為豐富的食品,孕婦完全可以吃。類似這種說法的還有孕婦不能吃鴨肉，防止寶寶手指或腳趾連起來張不開，這些統統都是謠言！

那有什么是真不能吃的？準媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒有經過充分加熱，這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。當然還是要健康飲食，不要抽煙，盡量不要飲酒。

18懷孕不足三個月不能說？

放眼娛樂圈，太多的明星辣媽都是身孕好幾月才公開承認自己好孕了，老一輩人認為懷孕有胎神，保佑胎兒健康地長大，但懷孕的事情若講得太早，會惹得胎神不高興，讓孩子不能夠留下來。

其實呀，懷孕的前3個月是胎兒發展的關鍵時期，因為80%的意外事件就發生在前3個月，很多人就是因為擔心前三個月胎兒還未穩定，怕萬一寶寶發生什么事，結果空歡喜一場。其實，這樣做也是有利有弊，很多剛懷孕就昭告天下的孕媽咪，在工作上，公交車上，地鐵上都會得到相應的照顧，反而把寶寶保護的更好。

關于孕期謠言，有些是真的迷信，有些還是有一定道理的。但寶媽們不必太在乎這些謠言，按時參加產檢，認真聽取靠譜醫生的建議，好好享受孕期的生活吧，這才是保護孕媽和寶寶最靠譜的方法。