高血壓日益年輕化，多油多鹽而運動少，都會導致高血壓。高血壓嚴重影響了我們的人體健康，容易導致中風和心臟病等等。有什么運動方法能夠降血壓呢？跑步能降血壓嗎？
高血壓患者可以選擇慢跑或者跑來抑制血壓，不過如果你還同時患有其他疾病，則要聽從一下醫生的意見。慢跑可以幫助高血壓患者增加氧氣的吸入量，長期堅持慢跑，可以使血壓平穩下降，緩解癥狀。
散步適用于各種高血壓患者，在早晨或者晚飯后，散步時間在20分鐘到50分鐘，根據自己的身體情況而定。長時間的散步可以降低舒張壓，緩解高血壓癥狀。
太極拳動作柔和，能夠放松全身肌肉，從而使血管放松，血壓下降。同時，太極拳鍛煉人的平衡性和協調性，還有耐性，使人思想集中，有助于消除精神緊張，使血壓下降。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![羽毛球是鵝毛好還是鴨毛好？羽毛球鵝毛與鴨毛的區別？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120126/2016090242154529_240.jpg)
![廚房的健身運動有哪些？在廚房如何進行健身？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121531737079_240.png)
倒立后頭暈惡心怎么回事 體位變化耳石癥空腹呼吸不對 2 2023-06-09 
健身操什么時候做最好？跳健身操膝蓋疼怎么辦？ 0 2023-05-28 
健身完馬上用筋膜槍還是隔天？筋膜槍適合不健身的人用嗎？ 0 2023-05-31 
平板支撐后腰痛怎么辦 平板支撐可以保護腰嗎 1 2023-05-31 
做完平板支撐可以馬上睡覺嗎 影響睡眠質量及心臟 1 2023-05-31 
女生去健身房需要帶什么？去健身房怎么鍛煉蜜桃臀？ 0 2023-05-30 
平板支撐多久能練出腹肌 平板支撐怎么做標準 1 2023-05-31 
健身后頭暈是怎么回事？健身后頭暈怎么緩解？ 1 2023-05-30 ![跳繩減肥要注意哪些問題？哪些人不適合跳繩減肥？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120107/2017032360940985_240.jpg)
![大眾健美操有哪些？日常健美操有哪幾種？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090854546609_240.png)
![怎樣運動減肥最快最有效？游泳減肥的效果怎么樣？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120107/2017032372440753_240.jpg)
![扭腰器能扭多久有效果？扭腰器多久有效果？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092843151433_240.jpg)
關愛健康