許多分娩后的女性易出現(xiàn)身體走形的問題，想要恢復(fù)昔日魔鬼般身材變得尤為艱難。那么，對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言，練習(xí)瑜伽可以減肥嗎？效果好不好呢？
可以說減肥效果好不好不是單方面決定的，瑜伽練習(xí)固然可以減肥，但生活習(xí)慣更為重要。雖然練習(xí)瑜伽短期內(nèi)不會(huì)起到十分明顯的效果，但每天堅(jiān)持下來，一般3~4周后效果就會(huì)比較明顯了。
減肥大業(yè)能否成功需要多方面因素共同作用，其中最為重要的無疑就是飲食和運(yùn)動(dòng)。任何食物都具有熱量，即便再低只要攝入過度都會(huì)長胖，因此日此合理控制飲食將是減肥計(jì)劃的基礎(chǔ)。
產(chǎn)后媽媽身體在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)比較虛弱，因此不建議進(jìn)行高強(qiáng)度瑜伽練習(xí)，一定要適度，并且在飲食上一定要營養(yǎng)充足和均衡，畢竟身體健康比身材更為重要，因此需要合理調(diào)節(jié)，不可勉強(qiáng)，其中心態(tài)良好更為重要。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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