乳腺增生是女性教我常見的病癥，與生理周期有一定的關系，但是如果日常不注意護理，就有導致癌變的可能，那么乳腺增生癌變的信號有哪些？如何預防乳腺增生癌變？乳腺增生癌變的信號有很多，下面就來詳細了解如何預防乳腺增生癌變吧。

1、乳腺增生的危害分析

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，隨著社會的發展和人們生活節奏的加快，乳腺增生的發病率有逐漸上升的趨勢。專家介紹，乳腺增生的診斷占到了乳腺專科門診病人的60-80%，在普查人群中也占到了女性的20-40%。生活中有不少這樣的情況出現，擔心自己乳腺增生會進一步發展為乳腺癌。

從來源上說，乳腺增生與乳腺癌都是乳腺上皮細胞的過快增長。不過乳腺增生是良性的，可控的細胞堆積，而乳腺癌則是惡性的，不受控制的細胞快速生長，而且這些惡性細胞可以進入血液或淋巴液而轉移到身體其它部位。需要指出的是，絕大多數乳腺增生并不會進展為乳腺癌，而乳腺細胞癌變的過程也不必然會經過乳腺增生這個階段。而當乳腺增生出現以下這些情況，則說明乳腺增生離癌變更近一步了。

2、乳腺增生癌變的信號

1、月經后乳房仍持續脹痛

專家稱，如果只是周期性的月經前乳房脹痛，組織增厚或腫塊，月經后消失，這種乳腺增生的癌變風險沒有增高，與正常人一樣。但如果是持續性的乳房疼痛和腫塊，不隨月經周期波動，則需要就診于乳腺專科醫生，進一步檢查了解乳腺增生的程度和病理類型，以確定是否有癌變的可能。

2、病理活檢：乳腺非典型增生

專家提醒：如果B超和鉬靶等影像學檢查提示惡性可能，則建議活檢確定病理性質，如果病理報告是細胞增生，但其細胞形態與正常細胞一樣（無異型性），這種癌變的風險僅比正常人稍高出30-90%。但如果是非典型增生，即其細胞形態異于正常細胞，癌變的風險則要比正常人高出4-12倍。

3、有乳腺癌家族史要加倍留心

乳腺增生發展為乳腺癌的高危因素除了病理活檢顯示為高度增生或非典型增生外，還有其他它乳腺癌的高危因素如導管內乳頭狀瘤，有乳腺癌家族史或對側乳癌病史，乳腺癌易感基因（BRCA1/2）有突變等。這些患者要密切觀察乳腺的情況，如果活檢發現非典型增生，可考慮手術切除病灶甚至預防性切除乳房。

3、如何防止乳腺增生惡化

乳腺增生的患者除了定期檢查外，也應該要注意日常生活中的細節，以免增加患乳腺癌的風險。專家提醒，現代人的飲食都偏向高脂肪和高動物蛋白，這些可以促進雌激素的合成，而且精神壓力過大也會誘發激素不平衡。這些病友應該清淡低脂飲食，停止外源性雌激素的攝入，如避孕藥。

此外，部分女性為了追求美而服用一些美容美體類的產品，這類產品部分是含有外源性雌激素，會誘導乳腺上皮細胞的增生。

因此在日常行為中，可通過健康的飲食行為達到預防乳腺癌的作用。專家建議應該避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產品及藥品，少食用雌激素喂養的雞及牛肉等。改變飲食習慣，低脂飲食少吃高脂肪及補品，多吃蔬菜和水果。

每周進行適當的運動，有研究表明每周2小時的快走等有氧運動可以減少罹患乳腺癌的風險。每月自行乳房自檢和定期到乳腺專科門診復查，及早發現乳腺癌的蹤影。

自我檢查和定期復查。避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

乳腺增生是一種常見婦科疾病，雖然大部分乳腺增生都是良性的，但有少部分乳腺增生（特別是伴有導管上皮不典型增生的女性）還是存在癌變的可能。因此，乳腺增生防癌變，除了做好日常乳房保健，還可以多吃下面這幾種食物。

4、防乳腺增生癌變的食物

1、谷類，如米，玉米、燕麥、小麥等。

2、十字花科蔬菜，如花椰菜、芥菜、蘿卜、橄欖菜等。

3、洋蔥類，如大蒜、洋蔥、韭菜等。

4、莢豆類，如豌豆、青豆、黃豆等。

5、茄目如土豆、番薯、番茄等。

6、胡蘿卜、芹菜等傘形類也可以多吃。

7、水果，特別是橙子、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、奇異果、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿等。不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

8、堅果和種子，如核桃、松子、杏仁、芝麻、番瓜子、開心果等可適當攝入。

9、魚類，如黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

10、菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

5、乳腺增生的調理方法

1、首先要調整心態，保持良好的心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺增生癥。所以應保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助于內分泌的平衡，減少乳腺增生癥的發生。

2、保持良好的睡眠，睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

3、要保持和諧的性生活，性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。同房也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

4、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸，多進食富含纖維素的蔬菜，可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

5、少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，飲酒被認為是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

6、不濫用保健品，不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。

7、常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，如蘋果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹筍、芹菜等。這些新鮮蔬果富含大量維生素，有利于組織康復。

8、保持低脂、高纖維的良好飲食習慣。粗糧、豆制品、魚類、海帶、酸奶等對乳腺有益，可以多吃，飲食習慣最好以清淡為主。

9、適當飲用對乳腺有益的食療方，如百合山楂飲、海帶大頭菜、二紅飲、冬瓜薏米湯、烏雞黑菇煲等。

10、臨床發現，月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

11、動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

12、蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

13、據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。一般來說，女性多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣郁痰凝于乳。所以，中醫一般采用舒肝解郁、行氣化痰的方法治療。每天一杯玫瑰花茶是不錯的選擇，可舒肝解郁。

14、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，使乳房更健康，讓胸部越來越挺。

15、乳腺增生患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

16、乳腺增生患者以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。