隨著年齡的增長，男性朋友雖然一直都有性生活的能力，但是精子卻并不是一輩子都活力滿滿的，因為精子的質量會隨著年齡慢慢減退，有些壞習慣還會加快精子質量的衰退，那么哪些習慣影響精子質量？到底什么會影響精子質量？下面我們一起來看看。

1、影響精子質量的因素

一、接觸電磁波輻射

我們日常使用的一些電器、電子產品都會產生電磁波，當電磁波的輻射積累到一定量的時候，對人體會或多或少會產生一些不良的影響。如長期把手機放在褲兜或者別在腰間、將手提放在大腿上玩游戲等不良習慣都會使睪丸受到電磁波的輻射，從而影響精子的數量和運動能力。

二、久坐運動少

由于車輛的普及和工作的需要，大家都習慣了以車代步或者久坐辦公室不動，而這種久坐不動的不良習慣會壓迫盆腔，使盆腔局部血流不暢，供血不足，血氧減少，從而導致能量、營養物質減少，影響精子生成。

三、穿緊身牛仔褲

牛仔褲是時下年輕人最喜歡的褲裝之一，但由于牛仔褲一般布料較厚，透氣性差，且很多比較緊身，長期穿著這樣的褲子會讓陰囊處于空氣不流通的狀態，使細菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時影響陰囊皮膚散熱降溫，影響局部血液循環，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生很不利。

四、過度桑拿浴

睪丸產生精子需要比正常體溫（37℃）低1℃-2℃的環境，如果過頻、過久的蒸桑拿、泡溫泉、熱水浴等對精子的數量、活力也有一定的影響。有資料表明，連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子計數正常（6000萬/毫升）的人可降到1000萬/毫升以下，且這種情況可持續3周。

五、吸煙和飲酒

吸煙和飲酒是優生優育的大敵，香煙產生的煙霧中含有強烈的致畸物質，研究發現，如果男子每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，且會出現大量畸形的精子。而過量飲酒可導致內分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數目發生變化，研究發現長期飲酒者的精液中，精子數量減少，活動力減弱。

六、工作壓力過大

由于生活節奏加快、工作壓力增大，部分男性朋友可能會長時間處于精神緊張、情緒不好的狀態，這樣就可導致大腦皮層對性腺軸激素抑制，使精子生成能力下降，所以精神因素與個人性格對男性精子的影響也不容忽視。

2、精子質量有哪些標準

1.顏色：一般來說，正常的應該為灰白色、透明色或者帶點黃色。若是紅色，黃綠色，粉紅色等等都屬于非正常現象。

2.排量：每次排量在2-6毫升為最佳，如果大于7毫升或者小于2毫升都屬于異常。

3.數量：應保持在每一毫升兩千萬左右為最佳，如果小于該數值則表明異常，會直接影響日后“造人”。

4.時間：主要指液化需要多長時間，正常男子射精后需要花上一刻鐘到半個小時才能使膠凍狀變成液體狀，若花費的時間超過半小時則為異常。

5.生存率：排出精子后60分鐘內，檢測精子情況，若存活數量超過一半，那么就并無大礙。

6.活力度：正常男性的精子，大多數可以快速或慢速向卵子駛去，但如果出現停滯不前，或死氣沉沉的情況，這些毫無作為的精子就屬于異常。