其實精子是比較脆弱的，雖然男人每次射精之后，精液里面的精子有上千萬甚至上億個，但是能活下來的卻只有一個，甚至沒有一個活下來，這足以說明精子的脆弱，那么哪些東西會殺精？男人需要遠離哪些精子殺手。下面我們一起來看看。

1、哪些東西會殺精

1.罐裝食品。

不少家居用品中都含有雙酚A。發表在《生殖毒理學期刊》上的研究結果顯示，雙酚A會降低精子的數量和活力，而罐裝食品的包裝材料是雙酚A的主要來源，尤其是酸性的罐裝食品對精子的危害最大。因此建議男性少吃罐裝食品。

2.風趣用品。

很多風趣用品中使用的乙烯基塑料會釋放鄰苯二甲酸鹽，這種物質能讓塑料制品變得柔軟，但會降低精子質量。用玻璃、硅酮和綠色環保材料制成的風趣用品更安全。

3.洗浴用品。

鄰苯二甲酸鹽還存在于多種洗發露、除臭劑和剃須產品中，建議選擇植物類洗浴用品。

4.精神壓力。

壓力會抑制睪丸激素的生成，引起男性生殖系統功能紊亂。

5.烈性酒。

男性喝烈性酒會造成精子數量減少。

6.收據、小票。

美國密蘇里大學調查顯示，40%的收據、小票中含有雙酚A。建議盡量不要用雙手直接接觸，買完東西要洗手。

7.不粘鍋。

丹麥研究發現，制造不粘鍋時用的全氟烴基酸類化學物質，以及防水透氣材質和蠟紙會顯著降低男性精子數量。

8.芹菜。

泰國學者發現，健康的青年男性連續數日吃芹菜后，精子數量會明顯減少，甚至降低到難以受孕的程度，停止吃芹菜幾個月后，又會恢復正常。

9.廚房油煙。

廚房油煙中有74種化學物質能引發細胞突變，成為精子殺手。

10.自行車

尤其是車把高度低于車座的賽車。由于騎車時人們重心前傾，會女性私處的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，長時間擠壓會缺血、水腫和發炎，影響精子的生成。因此建議男性不宜久騎賽車，坐墊上可以套一個海綿座套。

11.飲食缺鋅少硒。

研究證實，鋅和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含鋅、硒的食物，如牡蠣、動物肝臟、大豆和糙米等。

12.緊身牛仔褲

緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因為不透氣和不散熱而不利于精子生存。

2、保養精子的食物

1、海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。

4、豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使欲望及性功能減退，精子數量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

7、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。