在我們平時的日常生活當中，有很多已經斷奶的女性朋友們會想盡各種辦法讓自己的身材恢復，尤其是胸部，因為很多母乳喂養的女性朋友們胸部都會有下垂現象，下面小編就來告訴大家恢復胸部挺拔的方法。那么女性斷奶后如何讓胸部恢復挺拔？女性斷奶后有什么方法可以豐胸？。

一、讓胸部恢復挺拔方法

1、食療雌激素的分泌是促進乳房生長的一個重要助力，因此在日常的飲食中要多吃富含雌激素或催生雌激素的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻。這些食物可以刺激雌性激素在體內的分泌，對于豐胸有著必不可少的重要作用。

2、堅持戴胸罩很多辣媽們在懷孕到哺乳的這個過程為了方便和舒適選擇不穿胸罩或是穿小背心，這都是錯誤的做法。在哺乳期就應該要堅持穿胸罩，不要因為是在家里就覺得無所謂。胸罩可以幫助乳房回歸正常的位置，防止胸部下垂。

3、適量運動類似擴胸運動和也一些舒展性的運動，都可以促進胸部血液的流通，讓胸部更堅挺。

4、睡前按摩斷奶之后每天都要堅持給胸部做按摩，睡前按摩效果最佳。這樣簡單的按摩能促進胸部血液循環，還能幫助給乳房提供充足的營養，更有利于雌性激素的分泌。

5、健胸操這也是最直接的恢復胸部曲線的手法，目前為止有很多套，可以選擇一套適合自己的，每天堅持做。

胸部不僅是女性的性特征，一對傲人的雙乳更是一個女人自信的基礎。辣媽們為了孩子做出的犧牲是巨大的，斷奶后胸部下垂和干癟都是可以通過外力的作用恢復的，所以在斷奶之后，各位辣媽也要堅持對自己的胸部進行恢復性的一些措施，堅持下去讓胸部曲線快速回歸。

二、斷奶后如何豐胸

1、配戴合適的文胸

配戴合適的文胸是解決斷奶后如何恢復胸部問題的關鍵所在。文胸的作用在于襯托胸部，不僅是展現胸部的美好，更是為了幫助女性支撐胸部，從而保證其不下垂，過大或者是過緊的文胸都會導致女性胸部出現問題，所以美乳專家建議，不要為了怕麻煩而不戴文胸，那樣受傷害的還是自己。

2、沐浴豐胸

試試沐浴豐胸法。熱水可以讓人的血液循環更加通暢，而通過熱水的刺激可以讓胸部更加飽滿，尤其是冷熱水的交替，能夠提高胸部皮膚的張力和韌性，從而促進乳房發育。注意，在噴灑的時候一定要從下往上，這樣能夠避免乳房下垂。

3、多做豐胸操

多做豐胸操有利于胸部肌肉鍛煉，讓胸部更加結實，有彈性。實驗證明，愛運動的女性胸部總是比其他女性更豐滿，而且愛運動的女性在斷奶之后很少出現下垂萎縮的情況，其主要原因在于運動使胸部肌肉更加發達，對乳房的支撐力度增加，從而避免下垂。

4、多吃豐胸食物

美乳專家指出，斷奶后如何快速豐胸?多吃豐胸食物是王道。豐胸食物中含有乳房發育所需的成分，比如維生素E、蛋白質等，這些能夠提升胸部的彈性，讓女性胸部更加飽滿。