黑眼圈是眼部常見的一種狀況，有時候熬夜會導致黑眼圈，黑眼圈影響人的精神面貌，看起來精神狀態非常的不好，有黑眼圈除了保證充足睡眠，在飲食上可以吃一些有利于消除黑眼圈的食物，那么吃什么可以去黑眼圈呢？下面為大家介紹。

1、荸薺蓮藕去黑眼圈

將荸薺洗干凈后去皮，蓮藕也去皮，一起放入榨汁機中榨汁，然后加入2杯水攪拌均勻，水渣分離后把水果汁喝下，然后用碎渣敷眼，雙管齊下，去黑眼圈也可以取得雙倍效果。荸薺中含有豐富的蛋白質，還有活血消腫的功效；蓮藕有清潔、涼血散瘀的功效；兩者結合猶如一道去黑眼圈的利刃。

2、海帶去黑眼圈

海帶中含有豐富的鐵質，可以促進血紅蛋白的形成，讓給皮膚提供更多的養分，從而達到去除黑眼圈的效果。

3、黑芝麻去黑眼圈

黑芝麻中含有豐富的天然維生素E和豐富的亞油酸，具有清除代謝垃圾，提高人體內抗氧化酶的活性的作用，常吃可以起到潤膚的作用。此外，黑芝麻多吃還能促進血紅細胞的生長，促進眼部肌膚新生，讓黑眼圈去無蹤。

4、胡蘿卜去黑眼圈

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素的功能十分強大，人體中易缺氧的部位例如皮膚、末梢器官中有破壞性的自由基都可以被胡蘿卜素一一清除。所以像眼部微細血管的血液瘀滯問題可以通過多吃胡蘿卜來清除壞死的細胞，這樣黑眼圈也自然而然的消失了。

5、豆類去黑眼圈

干豆中的蛋白質高達40%左右，攝入豆類食物相當于攝入了大量的蛋白質，而蛋白質是人體細胞新生的主要成分之一，所以多吃豆類有利于形成細胞，替代壞死的老細胞。眼部肌膚也是如此。

女性要美容養顏，生活中一定要多注意生活作息，不要哭要多笑，哭也是導致黑眼圈的一大罪魁禍首；對著電腦的上班族要隨時注意休息和遠眺。如果已經有了黑眼圈，沒關系，多吃吃上面的幾種食物吧！但以后要注意避免變成“熊貓俠”哦。

6、如何按摩去黑眼圈

1、第一步：按揉睛明穴

位置：目內眥角稍上方凹陷處。

按摩方法：用拇指尖和食指指尖按于睛明穴，待出現酸脹感時，由輕漸重．邊按邊揉約2分鐘。

功效：緩解眼睛疲勞，恢復視力，對眼睛充血、紅腫、浮腫、等有效果更，此外，配合鼻子周圍的穴位一起按揉，能夠緩解鼻塞等癥狀。

2、第二步：按揉承泣穴

位置：瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。

按摩方法：雙手食指指端分別按于兩側承泣穴上，沿眼下眶按揉。手法用力宜適中，以局部有明顯酸脹感為佳。

功效：可以治療迎風流淚、近視、夜盲、眼瞼跳動、黑眼圈、眼袋等。

3、第三步：按揉四白穴

位置：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

按摩方法：將雙手食指指腹分別按于兩側四白穴處，待出現酸脹感，時間約2分鐘。

功效：對于臉頰附近疼痛、近視、眼睛疲勞、眼袋、黑眼圈、眼花等癥狀有很好的療效。

4、第四步：按揉瞳子髎

位置：外眼角外側約1厘米凹陷處。

按摩方法：將食指指腹按于瞳子韶穴處，待出現酸脹感時，由輕漸重，邊按邊揉，使酸脹感傳導擴散到眼區，時間約2分鐘。

功效：對于消除眼袋、黑眼圈有很好的療效。

5、第五步：按揉太陽穴

位置：在頭側，眉梢與眼外角延續交叉處．向后約1橫指的凹陷處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，雙手食指指腹分別按于兩側太陽穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：主治感冒、頭痛、發熱、頭暈、黑眼圈、眼袋、目赤腫痛等。