生活中有很多女性朋友都出現過月經不調的癥狀，女人月經不調到底是什么原因造成的呢？估計很多人都還不知道，那你們知道怎么調理月經不調呢？我們一起來看看，月經不調到底該怎么正確的飲食呢？怎樣飲食的方式能調理月經不調。

1、月經不調的原因

1、壓力大，精神長期高度緊張

現在，女性不再僅僅滿足于家庭主婦的角色，而是愿意走出去創出自己的一翻事業，使自己的價值得到了真正的展現，但隨之而來的疾病也不容忽視。例如，由于精神過度緊張、身體勞累、營養不良等導致子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調等全身性疾病，從而引起的月經改變，包括初潮年齡的提前、延后、周期、經期與經量的變化，導致月經不調。

2、頻繁的人工流產

流產在現在變得較為常見，有的女性一年內做幾次人流，子宮內膜被刮得稀薄，在短時期內恢復不起來。若子宮內膜基底層完全損傷的話，可導致永久性閉經，部分損傷則可引起暫時性月經不調。

此外，有的女性朋友手術前擔心人流將影響懷孕生育而造成思想負擔，部分女性朋友未婚先孕感到羞恥，這樣的負面負面情緒也會加劇月經不調發生的概率。

3、不良習慣引起

很多不良生活習慣也是導致月經失調的“罪魁禍首”，作息時間不規律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

4、術后過早同房及盆浴

有的女性手術幾天即與丈夫同房;或不聽醫生囑咐，洗盆浴，致使細菌入侵女性私處、子宮，造成宮腔感染引起月經不調。

5、并發癥或藥物影響

生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等疾病都會對經期產生一定的影響，導致月經不調。長久服用精神類藥物、內分泌制劑、避孕藥等均可能發生月經不調。

月經不調該如何正確飲食

月經不調的女性在生活中飲食調理方面是有很多禁忌的，女人月經不調日常飲食一定要注意，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣有助于女人有效的調理好月經，那么月經不調該如何正確飲食?飲食有哪些注意事項?月經不調有哪些食療方法?

2、月經不調正確飲食

1、血熱型月經不調的調節

癥狀表現：血色紅有紫塊或深紅，面紅口干，尿黃便結。

治療：宜清熱涼血，根據醫囑食用相關藥物進行治療。

2、肝郁化熱型月經不調的調節

癥狀表現：乳房、小腹脹痛，胸悶，煩躁易怒。

治療：利于疏肝解郁清熱的藥物進行治療。

3、血虛型月經不調的調理

癥狀表現：經期錯后，量少色談，質稀。

治療：服用補血益氣藥物及食品進行治療。

4、氣滯型月經不調的調理

癥狀表現：月經延后，量少色暗有塊，乳房脹痛。

治療：選擇理氣活血藥物和食物進行治療。

月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主。可以服用中藥育宮培麟丸進行調理。

3、月經不調的食療方法

1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。

2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。

3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

4、調理月經不調的運動

1、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

2、交誼舞

交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。

3、乒乓球

較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。

4、太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

女子正常的月經周期是28天，經期3-7天，經血量中等。如果月經周期，月經顏色或者月經量出現異常那就是不正常的現象。

女性月經不干凈淋漓不盡其病因可能是由于卵巢功能未成熟，尚無排卵，僅能分泌雌激素所致。此時，月經是在雌激素水平的波動下形成的。

當雌激素水平升高時，子宮內膜增生;當其水平下降時，子宮內膜脫落，月經來潮。如果雌激素水平升高不夠，子宮內膜只能部分修補，就會出現月經不干凈淋漓不盡。