女性朋友的健康是非常重要的，生活中總有一些女性朋友會遇到非常尷尬的事情，比如有些女人在外面玩的時候，總是想要上廁所，那你們知道這是什么原因導致的呢？有些原因是由于腎虛，那你們知道女人腎虛的解決辦法有哪些呢。

1、女人總想上廁所怎么了

1、總想尿尿，但是每次的尿量很少

如果女性總想排尿，但是每次排尿的量很小，有的時候甚至只是有尿意，但是怎么尿也尿不出來，要考慮膀胱炎。這是因為在炎癥的影響下，膀胱不斷接受刺激，使得我們無論排了多少尿，卻總有尿不完的感覺。

膀胱炎也分急性和慢性。急性膀胱炎排出的尿液很渾濁，有的時候甚至出現血尿。慢性膀胱炎則會引發長時間的尿頻尿急。但是，膀胱炎很少會讓人出現高燒。

2、排尿次數增多，尿總量大大增加

經常排尿，每一次尿量都不小，造成全天總尿量增大，要考慮腎結核、腎臟囊腫和尿道炎三種疾病。

其中，腎結核是結核桿菌進入腎臟引起的，起初只是讓人覺得發熱、渾身乏力，后期才會造成尿頻、尿急和尿痛。這是一種嚴重疾病，有致死的危險。腎臟囊腫是一種發病原因不明的疾病，有可能造成腎功能不全和高血壓。長期以往就會腎虛。

3、白天還可以，到了晚上開始尿頻

一般來說，健康人晚上排尿不會超過2次。年輕人夜間尿量占全天的三分之一到四分之一，六十歲以上的人，夜里尿量占全天二分之一。一旦明顯超過了上述標準，要考慮夜間尿頻了。

這種現象的女性首先要考慮腎功能不全。一般來說，腎功不全到了三期的時候，會出現尿頻。再往下發展，患者往往會出現尿少、浮頭暈乏力、面色蒼白等情況。慢性腎炎、高血壓和糖尿病患者，要對此提高警惕。

夜間尿頻可能是心衰信號。心衰會讓水分在體內潴留，到了晚上睡覺的時候，身體平躺，血液循環變快，這才把水分排出來。有心臟病和高血壓的人要特別注意這一點。

2、女性腎虛怎么辦

1.腳底板按摩

涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對女性常見的虛熱癥效果甚佳。

2.腰部按摩

兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

3.女性一天小便幾次最正常

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎癥。

3、女人腎虛吃的食物

1、黑米

當女性朋友出現腎虛現象的時候，就可以適當的食用黑米，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。

在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。

因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

2、黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經常吃，不僅營養價值非常高，而且有利女性朋友們補腎，并且很美味。

女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

4、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

5、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，女性適當食用能補腎滋陰，但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃的，有這特征的才是好的。

6、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。