男性朋友要好好的呵護自己的身體，尤其是在夏季的時候，人們的抵抗力一般都非常的下降，經常會因為一點事情，就引發疾病的產生，那你們知道男人如果想要健康需要好好做哪些事情呢？我們一起來看看男人想要健康的身體，要做好的事情。

1、男人想要健康要做的事

1、不要冷水洗澡

對于有些男性來說在日常的生活中總會遇到這樣一種事情的存在，那就是有些男性為了貪圖涼快，往往會用冷水洗澡，但是小編想要和大家說的就是，為了你的身體健康著想，在夏季的時候最好不要用冷水進行洗澡。

這主要就是因為用冷水洗澡非但不能夠促進身體中的血液流動，反而會讓肌膚變得敏感。還有就是你在洗完澡之后，根本就不會感覺到任何的涼爽，反而會變得比較的燥熱，人的精神狀態也不是特別的好。

因此大家在日常的生活中洗澡，一定要注意用熱水洗，通過這樣的方法來讓身體中的血液流動加速，還有就是能夠有效的緩解大家的身體疲勞，這樣才是夏季最好的避暑降溫方法。

2、不要空腹大量喝啤酒

在夏季的時候，有一種飲品是很多男性都比較喜歡的，那就是喝冰鎮啤酒。在喝啤酒的時候，能夠很好的幫助自己起到開胃，還有就是降溫的作用，但是切記不要大量的喝。

如果你在空腹的狀態下大量喝啤酒，那么就會導致很多人的腸胃受到刺激，這也就是為什么有些男性在喝完啤酒之后，就會出現腹痛以及腹瀉等情況出現的原因。

還有一點就是很多男性認為啤酒中的酒精濃度不高，常常把它當成飲料喝。但是小編今天想要和大家說的就是，如果你抱有這樣的想法，那么你就錯了。雖然說啤酒中的酒精濃度不高，但是你要是大量的喝，那么就會導致身體的酒精含量加劇，那么在這樣的情況之下就會嚴重損傷你的肝臟。

因此男性在夏季喝啤酒的時候，一定要注意控制好量，這樣才不會對身體造成傷害，反而能夠達到降體溫的功效。

3、多吃降火食物

男性一般情況下都屬于熱性體質，因此在夏季的時候一定注意給身體降火，這樣才能夠更好的幫助男性保養身體，因此有些食物是你們一定要吃的。

首先要給你們介紹的就是薏米、綠豆等食物，大家在日常可以把這些食物放在鍋中煮成粥，又或者是把它們煮成湯喝，不僅能夠有效的幫助大家給身體降溫，而且對于保養身體而言，好處也是比較多的。

除此之外，男性在日常一定要注意多喝點水，千萬不要等到自己渴了之后再去喝，因為夏季溫度高，身體中的水液代謝往往會加速，如果你在日常不給身體補充充足的水分，那么就會影響體內水液的代謝，從而人就會出現頭暈目眩，還有就是精神不振的情況出現。

4、補充維生素

男性在夏季如果活動量比較大的話，那么流汗是不能夠避免的，因此在這樣的情況之下，就會導致身體中維生素流失的比較多，因此男性在夏季的時候一定要注意給身體及時的補充維生素，這樣你才能夠更好的維護好自身的健康。

首先就是男性在每天早上的時候要喝點淡鹽水，這對于維持身體的水液平衡以及給身體補充鹽分來說，還是有一定效果的。

除此之外，你們要注意對維生素B1以及鈣元素的攝入，這樣對于提高身體免疫力來說，效果也是比較好的。特別是對于男性來說，在夏季的時候總會被腳氣所困擾，那么在這樣的情況之下，給身體補充維生素B1就能夠很好的緩解這種情況的出現。

而在日常的生活中，含有維生素B1以及鈣元素的食物是比較多的，比如說牛奶、蘋果、葡萄中這些元素就含量充足，男性在夏季的時候不妨經常吃一些。每天保證自己的膳食平衡，不要只吃肉食，要不然容易讓身體中的營養攝入不全面，從而不利于身體的保養，而且還會招致一些疾病的出現，男性只要注意到就可以了。

2、男人早泄該怎么治

1.心理治療

需要夫妻雙方協同。應告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治愈的。

2.行為方法指導

可愛集中訓練的基本治療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓練后再以女上位方式進行同房，仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制后才射精。

3.口服藥物治療

目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑，國內已上市的是鹽酸達帕西叮，即商品名為必利勁。30毫克，性生活前3小時口服，它主要是延長射精潛伏期，它有一定的副作用，和適應證，一定要在醫生指導下服用。它的價格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等，均應在醫生的指導下應用。

通過小編的介紹人們對于早泄的危害以及早泄的治療方法有了一些認識，早泄對于男性來說的確是有著很大危害的，這樣的疾病導致男性失去了自尊心，對于他們心理健康的危害很大，所以這樣的疾病早一些做好治療能夠減少危害的發生。