每年一到夏季就曬黑，因此，每次夏季的時候都特別煩惱，甚至不敢出門，因為生怕一出門就曬黑了，有的時候曬黑只是幾個小時的事情，但是白回來卻是需要好幾個月，因此夏季護膚防曬是關鍵，下面一起來看看夏季保養護膚的方法有哪些？

1、清潔

天氣炎熱，面部易被汗或灰塵污染，毛孔增大，臉上分泌出來的油脂更易吸附臟東西，阻塞毛孔，所以，保持肌膚清新爽潔很重要，可以選一些不易引起肌膚敏感的潔面乳洗臉。

2、補水

有些人認為，夏天皮膚總是油油的，好像不需要補水，其實不然，夏天的肌膚一般都會缺水，越是看起來油性的肌膚缺水狀況越嚴重，所以要改善肌膚油亮的局面，首先應該要選用補水的護膚品。

3、防曬

夏天，艷陽高照，皮膚根容易被曬傷，因此，防曬也是夏季護膚不容忽視的問題，每天從晨練量始涂防曬乳，根據在戶外時間的長短選擇相應防曬指數的防曬乳常出汗或到海濱應選擇防曬指數高且具防水性的防曬乳，另外夏季的彩妝用品，如粉餅、粉底、口紅之類也應選擇有防曬功能的。

4、美白

夏天很容易被曬黑，黑黑的皮膚讓入很煩惱，那么就將基礎護膚品換成具有美白功效的護膚品吧，少吃含色素的食物，尤只是各種誘人的冷飲及冰激凌，尤其要注意手、足、脖頸等易忽略身體部位，在涂防曬乳前也為這些部位涂上美白基礎乳液。

5、修復

除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面膜也是不錯的。面膜使用簡單，效果出眾，特別是曰曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

6、飲食調節

夏季應多食言維生素A的食物和新鮮蔬果，以維持皮膚的正常功能。避免過量食用高脂類、淀粉類、糖類等食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性調味品，多攝取含維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E類的食物。對于一些可能誘發皮炎的光感性物質，如萵筍、無花果、芥菜、油菜、馬蘭頭等則應少吃或不吃。

7、睡好黃金覺

春夏之交護膚還要注意避免過度緊張，不要時常熬夜，睡眠和皮膚有著密切關系，睡眠不足會引起皮膚過敏。有人稱零時前的睡眠為“黃金之眠”，對全身疲勞的恢復很有效。因此，最好在零時以前就寢，零時前睡眠1小時相當于零時后2小時的效果。

8、注意事項

1、夏日護膚重點

由于夏天溫度升高，皮膚的水分極其容易被蒸發，為了保持皮膚的滋潤，首先要喝足夠的水，在空調房內一定要使用保濕類的護膚品，這樣可以有效避免皮膚因缺水而干燥老化。又由于夏天的汗液和皮脂分泌油脂增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，導致皮膚表面受到感染，從而引起毛囊炎、痘痘等問題。除此之外，夏日護膚還應注意防曬、曬后修復等問題。

2、水乳應選清爽型

夏天因為出汗比較多，水分流失嚴重，所以在夏季除了要多喝水以外，還要做好皮膚的補水保濕作用，選擇水乳時，應選擇帶補水保濕的清爽型水乳，過分油膩的水乳會使得皮膚出油更多。

3、洗面奶應選控油型

夏天皮膚油脂分泌旺盛，會時常讓肌膚泛起油光。所以平時除了用吸油紙吸走皮膚表面油脂以外，還需要加強皮膚的控油能力，洗面奶應選擇控油型的洗面奶，例如含檸檬成分洗面奶等。值得注意的是，干性肌膚不出油，可以選擇正常清潔的洗面奶即可。

4、面膜應以補水為主

由于夏天出汗多，皮膚的水分流失大，油脂的分泌也十分旺盛，經過戶外的一天，回家的時候一定要定期做補水面膜，保持臉部肌膚的水分，建議以補水保濕的面膜為主。

5、出門要凃防曬霜

夏天的紫外線輻射巨大，陽光對于皮膚的損害也是不容小覷的，例如長時間讓皮膚與紫外線直接接觸可導致皮膚引起光照性皮炎、皮膚出現紅斑、癢、長斑、皮膚變黑等一系列皮膚問題。所以出門前一小時，一定要涂好防曬霜，避免皮膚和陽光的直接性接觸。

6、皮膚曬傷使用冰敷

經過紫外線直接照射的情況下，皮膚出現曬傷性疼痛，唯一的方式是采用冰敷。用抱緊包裹冰塊，敷在曬傷疼痛部位，可有效防止皮膚出現干澀、緊繃甚至干裂無法上妝的情況。