夏季天氣比較熱，陽光也比較猛烈，雖然你看不到紫外線，也感受不到紫外線，但是高溫和陽光會讓皮膚非常灼熱，因此夏季防曬是護膚的關鍵，那么夏季應該如何全面做好防曬工作呢？夏季防曬需要注意些什么呢？下面我們一起來看看。

1、吃得新鮮，從內抗氧化

人們在暴曬時很容易口干脫水，皮膚也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現干燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤皮膚、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復皮膚損傷，對皮膚健康最有利。

2、穿得鮮艷，散射太陽光

經調查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強烈時穿著。在選擇布料時棉布最好，所以防曬穿紅色寬松棉布衣最佳。

3、涂得科學，防護更徹底

涂抹防曬霜是防曬手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保濕

劑、營養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。盧醫師建議：如在室外時間較多，應選擇30-50倍防曬，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。

4、行得準時，躲開紫外線

11：00—15：00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在涂抹防曬霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有質量好的太陽鏡。

5、夏季防曬注意事項

1、出外辦公防曬很重要

很多時候白領都只在辦公室內工作，但是有些需要跑業務、出席各種活動的上班族，即使是在萬里無云的晴天，也不能避免地在外頭奔跑，這類人群更是要做好防曬工作。陽光猛烈的情況下，紫外線的存在感就更強烈了。此時，要選用防曬系數較高的防曬產品，晴朗無云的天氣，要使用防曬系數SPF30-SPF50、PA+++的產品，除了注意出門提前擦好防曬外，長時間暴露于陽光下的話，要注意隔一個小時補擦一次，防曬霜，可以的話，最好戴上帽子、墨鏡、防曬衫等防曬護具。

2、室內辦公不能忽略防曬

不少人認為，只有在高溫炎熱的情況下，紫外線才會非常強烈，因此在多云、陽光不猛烈的陰天就不需要防曬。其實不然，雖然太陽被厚厚的云層遮住了，但是并不能阻擋紫外線，即使沒有太陽，云層所散射的紫外線還是充斥在我們周圍，在這種紫外線強度略低，但并沒有消失。在這種情況下最適宜選用SPF8-SPF15、PA+的防曬產品，就能給予肌膚足夠的保護。防曬產品不易厚太涂，否則容易堵塞毛孔;并且防曬霜只有在出門前使用，才能在陽光下發揮保護作用。

3、上班路上別忽視防曬

對兩點一線的辦公室OL，上下班時段是最容易暴露在陽光下的時段，除了涂抹防曬產品之外，隨身攜帶一把小小的遮陽傘，就能成為你防御陽光侵害的貼身保鏢，衣服也能起到防曬作用。服裝的顏色材質也能影響其防曬效果，研究表明深色服裝的防曬效果勝于淺色服裝，棉質的衣服要比聚酯纖維和針織材質的防曬值要高。

4、多云雨季如何防曬

千萬不要因為天氣多云或者降雨就屬于防曬護理。要知道，紫外線是365天都存在著，隨時對皮膚都會產生影響的，天氣越糟糕，太陽位置就越低，紫外線比率增加了，對于皮膚的傷害反而更嚴重，

因此下雨季節或者多云天氣，防曬護理同樣不能忽視。要注意的是，具有防曬功效的化妝品的防曬功效也具有時限，不管是粉底還是唇膏，MM們都不能嫌麻煩，每隔一段時間就需要補擦。

5、光用防曬護具是不夠的

照射到人體皮膚上的紫外線除了陽光直射過來的紫外線以外，還有大氣中的水分，灰塵，及地面反射過來的紫外線。其中反射紫外線占了百分之六十，因此僅用太陽傘或者防曬衣等遮陽護具是遠遠不夠的，最好使用內外結合的方式，在出門前擦好防曬霜，再帶上太陽傘出門。