人到了一定的年齡，各種皮膚問題都開始出現，特別是皮膚松弛下垂，皮膚一旦出現松弛下垂的情況就會非常暴露年齡，所以一般的女性都會防止自己的皮膚出現這樣的情況，如果中出現了也會想辦法補救，那皮膚松弛了怎么辦？皮膚松弛下垂怎么辦？

1、日常飲食調理

維生素能夠幫助防止皮膚松弛、保持皮膚細膩滋潤，所以皮膚出現松弛下垂的朋友一定要注意補充豐富的維生素。

(1)補充維生素E

維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學活性，還能夠防止脂褐素沉著于皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、谷物等等。

(2)補充維生素C

維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚松弛下垂的重要方法。

(3)維生素A和B族維生素

維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細潤不可缺少的物質。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚松弛的方法。含豐富維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動物內臟、蛋類、奶類等等。

(4)補充膠原蛋白

皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細膩而富有彈性的狀態，從而避免出現皮膚松弛。如果是皮膚松弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海參等等富含膠原蛋白的食物。

(5)補充水分

人體水分流失較多的時候，如果不能及時補充水分會導致皮膚出現干燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的水分攝入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態，改善皮膚松弛。

(6)攝入堿性食物

身體中如果有機酸不能及時排出體外，又沒有足量的堿性物質進行中和的話，很容易造成有機酸侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚細胞失去彈性活力，導致皮膚松弛。平時飲食中多攝入堿性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。

2、外在護膚保養

(1)拍打皮膚

潔面之后可以堅持拍打臉部皮膚，一是能夠幫助皮膚更好地吸收保養品，二是能夠促進皮膚的新陳代謝，松弛的皮膚也能變得更加緊致。

(2)正確涂抹護膚品

掌握正確涂抹護膚品的方法。涂眼霜的時候，先用無名指輕輕拍打眼角；涂面霜的時候，用掌心輕輕拍打臉頰；涂抹緊膚霜的時候向耳后輕輕提拉唇角皮膚，。掌握方法能夠防治皮膚松弛，減少皺紋。

(3)注意防曬

注意做好防曬工作。特別是紫外線強烈的夏季，外出時一定要做好防曬措施，比如帶上遮陽傘、涂抹防曬霜等。

(4)正確刮痧改善

皮膚松弛可能是因為營養獲取不足導致的，通過刮痧的方法改善脾胃功能，能夠幫助維持皮膚彈性，減少過早松弛。

做法：用面刮法和雙角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎對應區；用平刮法從內向外沿著肋骨走向刮拭背部左側脾臟、胰腺體表投射區；用面刮法刮拭足三里穴、陰陵泉等穴位。

3、女性保養卵巢

女性朋友到更年期的時候，皮膚衰老速度變快，這個時候要注意對卵巢進行適當的保養。因為卵巢是分泌雌激素的重要器官。雌激素對于支撐皮膚，保持皮膚光滑細嫩有著重要的作用。可以通過進行瑜伽鍛煉、食用護卵巢的豬肝、枸杞等食物。

4、保證充足睡眠

保持充足的睡眠能夠有效延緩皮膚松弛，原因如下：

1.充足的睡眠給了皮膚合理的休息和呵護時間，皮膚在夜間進行自我修復，維持皮膚光潤亮滑。

2.充足的睡眠能夠幫改善皮膚末梢的血液循環，給皮膚充分供給所需的營養，預防治療皮膚松弛老化。

3.充足的睡眠能夠有效調節身體內分泌，避免因為內分泌失調引起的各大皮膚問題。

5、改善面部松弛

發現臉上出現了松弛細紋的情況，可是適當的選用具有緊致功能的護膚品。在使用緊致功能面霜時，要將日霜和晚霜區分開來使用。因為日霜和晚霜是有不同的功能的。日霜在修復肌膚細紋，緊致肌膚的同時，還具有抵御紫外線的功能，防止皮膚因過度的陽光暴曬提早老化。晚霜沒有SPF指數，但是含更多營養成份，在夜間深層修復。有少數晚霜還添加了輕微去角質，增強血液循環功效，令營養成份更易吸收。