對(duì)于垃圾食品，我想現(xiàn)如今，還是有很多的人不能離開，因?yàn)槲覀兊纳畋容^的繁忙，快餐的快這一個(gè)特點(diǎn)正好迎合了我們的這種需求，但是，很多的食品不健康是真的會(huì)對(duì)身體造成影響的，那么，哪些食品是不健康的？非健康的食物有哪些？

1、不健康的食物

我們?cè)絹碓较矚g方便的食物，仿佛我們很忙，忙到不能好好吃一頓飯。方便面、罐頭、漢堡、腌制食品等等，雖然暫時(shí)填飽了肚子，但因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)素都遭到了大量破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。你真的還要繼續(xù)被垃圾食品所蒙蔽嗎?

垃圾食品的概念最初是被用來形容漢堡、熱狗類食物。因?yàn)檫@類食物中的肉餅、肉腸常常是用屠宰廠的“垃圾肉”制成。這類垃圾肉往往是將牛身上可以制作牛排、烤肉的組織剔出后所剩下的雜碎肉，如脖子、牛蹄附近、各種骨頭上刮下來的含有肉、筋、脂肪、血管等雜碎組織。這類垃圾肉和其它屠宰廢料一樣，價(jià)格很便宜。漢堡發(fā)明者將這類垃圾肉絞碎后制成烤肉餅，涂上蛋黃醬并與少量生菜葉一起夾在面包片中。這樣的快餐食品不僅價(jià)格低廉，味道也很好。漢堡包是美國(guó)最負(fù)盛名的流行食品，從巨富(如比爾蓋茨)、白領(lǐng)、到平民百姓，均是漢堡類快餐食品的忠實(shí)消費(fèi)者。

最初從營(yíng)養(yǎng)角度分析認(rèn)為，漢堡包能夠?yàn)槿藗兲峁┳銐虻臒崃亢秃芏酄I(yíng)養(yǎng)素。后來發(fā)現(xiàn)，這類快餐食品含有的熱量有余而維生素不足，特別是衍生出的油炸肉塊制成的漢堡包，含油量很大，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致人體熱量過剩和營(yíng)養(yǎng)失衡，因此常被冠以不健康食品之名。

其實(shí)除了以上這些食品，還有一些我們認(rèn)為的健康食物，其實(shí)也是掛羊頭賣狗肉的垃圾食品。

四種名為“健康”的垃圾食品：

1、綠茶飲料

綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是現(xiàn)在很多生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

建議：

想喝綠茶還是自己買點(diǎn)茶葉泡吧。“良藥苦口”，真正有營(yíng)養(yǎng)的茶怎么會(huì)甜呢?口味與健康，我們有時(shí)候總需要取舍。

2、早餐燕麥片

小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類的營(yíng)養(yǎng)成分大大降低。

建議：

去超市買散裝的燕麥吧，那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。追求口感細(xì)膩，直接去吃白米飯多好，何必要用這種“偽粗糧”來欺騙自己的心和胃呢。

3、加工酸奶

酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。尤其對(duì)那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但現(xiàn)在有很多酸奶已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購(gòu)買時(shí)最好選擇普通的酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。

建議：

所謂果味酸奶，無非是在酸奶中添加了糖精與香料，好一點(diǎn)的會(huì)加點(diǎn)不新鮮的水果。與其如此被欺騙，不如在家里制備個(gè)酸奶機(jī)，再買點(diǎn)新鮮水果，既得了營(yíng)養(yǎng)，也算是享受了生活。

4、比薩餅

在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護(hù)，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營(yíng)養(yǎng)的。現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營(yíng)養(yǎng)的罐頭水果、可長(zhǎng)期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。

建議：

快餐這種東西生來就是用來滿足人們的口味的，從快餐中追求營(yíng)養(yǎng)，無異于緣木求魚。要記住，最營(yíng)養(yǎng)食物永遠(yuǎn)出自自家的廚房。像比薩餅之流，偶爾用來解解饞就夠了。

垃圾食品打給我們的不僅僅是健康上的問題，食用多了，還會(huì)讓心情變得低落。所以，在我們的日常生活中，更應(yīng)該少吃或者不吃這些“垃圾”食物。

2、垃圾食品介紹

一、油炸類食品主要危害是：

1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;

2、含致癌物質(zhì);

3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

二、腌制類食品主要危害是：

1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌;

2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);

3、易得潰瘍和發(fā)炎。

三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：

1、食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān);

2、嚴(yán)重破壞維生素;

3、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：

1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;

2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：

1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;

2、只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：

1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;

2、熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;

2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：

1、含奶油極易引起肥胖;

2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品主要危害是：

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);

2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;

3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

以上就是日常生活中世界十大垃圾食品的簡(jiǎn)單介紹，相信看完這些介紹，很多人都會(huì)感到吃驚、感到震驚。自己曾以為對(duì)健康有益，口感味道極好的食品竟然在垃圾食品之列。想要擁有一個(gè)健康的身體，不妨從今兒起管住嘴，邁開腿。