長(zhǎng)痘痘是一種最常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)很多人都可能會(huì)出現(xiàn)，很多人T字區(qū)容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘，聽(tīng)人所T字區(qū)長(zhǎng)痘痘是不能隨便去除的，但是大部分人又不知道該怎么辦，長(zhǎng)痘痘的調(diào)理方法其實(shí)大同小異，各方面注意是可以改善的，那T字區(qū)長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理？T字區(qū)長(zhǎng)痘痘怎么辦？

1、飲食調(diào)理

不論是什么部位長(zhǎng)痘痘，飲食調(diào)理都是首先要引起重視的，痘痘肌人群飲食應(yīng)該以清淡為主，拒絕油炸，辛辣，具有刺激性的食物，這樣不但有利于腸道健康，還能減少便秘和肥胖現(xiàn)象，避免痘痘滋生。

2、喝水排毒

合理補(bǔ)充水分對(duì)于保養(yǎng)皮膚和祛痘有很好的效果，每天一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，不僅能清理腸道，還能起到潤(rùn)腸的作用，減少便秘發(fā)生，排出體內(nèi)毒素，緩解內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，讓皮膚遠(yuǎn)離痘痘困擾，變得更加光滑。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

上班族每天面對(duì)電腦，長(zhǎng)期遭受輻射，因此更需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加速身體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，起到養(yǎng)生保健的作用，同時(shí)搭配飲食調(diào)理能讓臉色看起來(lái)更紅潤(rùn)，緩解痘痘滋生。

4、補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)

人體所需的維生素和礦物質(zhì)大部分來(lái)自飲食，尤其是新鮮的蔬菜瓜果中，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，不但有利于身體健康，還能幫助緩解便秘，治療內(nèi)分泌失調(diào)，抑制痘痘生長(zhǎng)，讓皮膚變得更加水潤(rùn)。

5、少熬夜多休息

經(jīng)常熬夜，身體肝臟得不到充足的休息時(shí)間，從而導(dǎo)致肝火旺盛，更容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)生。少熬夜，保證充足的睡眠，才能保證皮膚新陳代謝，讓皮膚休息好才能抑制痘痘生長(zhǎng)。

6、戒煙戒酒

避免痘痘滋生就要遠(yuǎn)離煙酒，煙酒中的有毒物質(zhì)給身體帶來(lái)的傷害眾所周知，不但對(duì)身體內(nèi)臟造成傷害，同時(shí)也會(huì)使得皮膚變得粗糙暗沉，痘痘頻發(fā)。

7、t區(qū)祛痘方法

1、潔面時(shí)，在一盤(pán)熱水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷后用來(lái)洗臉，可以改善鼻子油脂分泌過(guò)盛。

2、多喝水，多吃水果，補(bǔ)充維生素B2、B6，可以改善痘痘癥狀。

3、使用卸妝油或含牛奶成分的卸妝產(chǎn)品徹底清潔臉部肌膚，用殺菌、低刺激的潔面產(chǎn)品。