對于女性朋友來說，美容護(hù)膚是所有女性朋友的人生大課題之一，隨著歲月的增長，我們皮膚的膠原蛋白開始流失，皮膚的狀態(tài)也漸漸的開始變得不佳，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很有必要的，蛋白質(zhì)粉就是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)哦的營養(yǎng)品，那么，蛋白質(zhì)粉對皮膚有什么好處？吃蛋白質(zhì)粉有護(hù)膚作用嗎？

1、蛋白粉對皮膚的好處

如果你對著鏡子的時候，突然發(fā)現(xiàn)眼角不知從什么時候開始悄悄出現(xiàn)細(xì)紋，臉色暗黃還有各種斑點;如果你熬夜之后，第二天無法遏制的出現(xiàn)黑眼圈，身體大不如以前;那么，我想，你可以考慮開始嘗試使用蛋白質(zhì)粉。那蛋白質(zhì)粉對皮膚有什么好處呢?

蛋白質(zhì)粉可以補(bǔ)充皮膚各層所需的營養(yǎng)，使皮膚中膠原活性增強(qiáng)，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養(yǎng)發(fā)等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已經(jīng)證實膠原蛋白是人體延緩衰老必須補(bǔ)足的營養(yǎng)物質(zhì)。膠原蛋白廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關(guān)節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復(fù)、保護(hù)的三重抗衰老作用。可以說膠原蛋白的作用就像“彈簧”

一樣支撐著我們的皮膚，讓我們的皮膚顯得彈性有光澤，同時又像“水庫堤壩”一樣為我們的肌膚鎖住水分。膠原蛋白以它突出的抗衰老功效，深受北京、上海等一線城市的女性喜愛。歐美國家近65%的女性都選擇長年口服膠原蛋白以延緩肌膚和身體的衰老。

12—18歲人體進(jìn)入青春期，此時身高體重增加速度加快，生殖器官逐漸發(fā)育成熟，思維能力活躍，記憶力最強(qiáng)，是一生中長身體與長知識的最主要時期。如果攝入蛋白質(zhì)不足，下丘腦與垂體激素的合成與分泌受限，影響機(jī)體的發(fā)育成熟。同時中學(xué)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面對升學(xué)，就業(yè)的各種壓力，蛋白質(zhì)的需要量也更多。青春期補(bǔ)充蛋白質(zhì)不僅為激素合成提供優(yōu)質(zhì)原料，保證下丘腦與垂體激素的分泌量，促進(jìn)機(jī)體成熟;還為大腦補(bǔ)充氨基酸，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)記憶，緩解精神緊張等壓力，保證順利而健康地渡過這一時期。

中青年人雖然體質(zhì)相對強(qiáng)壯，但也要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這是因為：人體必需的9種氨基酸在體內(nèi)無法自身合成，需要食物補(bǔ)充，而蛋白質(zhì)富含9種必需氨基酸食用后可以迅速補(bǔ)充被吸收。

中青年人普遍工作壓力大，往往無暇顧及自己的營養(yǎng)狀況。缺乏營養(yǎng)、亞健康現(xiàn)象比較普遍地存在，他們更需要補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、保養(yǎng)皮膚的生活建議

1、一定要早睡、早睡、早睡，大一大二的時候每天晚上熬夜一兩點才睡，睡晚了早上就起不來啊，于是每天這么重復(fù)，臉上滿是痘痘，那時候連自己都很討厭照鏡子，大三后覺得自己不能這么熬夜了，十二點之前（雖然還是有點晚）睡覺絕不帶手機(jī)上床，這樣就沒有理由不睡了，堅持了一兩個月（還是挺難熬的）等成為一種習(xí)慣后，皮膚真的變了好多好多，至少痘痘不在瘋長了，晚上不玩手機(jī)眼睛也不梗不澀了。

2、不管化不化妝晚上的時候都可以用卸妝水來清潔面部，臉上的皮膚非常的脆弱，每天接受各種輻射和臟東西，所以晚上睡覺之前一定要把皮膚清理干凈。

3、可以堅持每天晚上跑跑步，如果沒有時間和地方跑你也可以在家里面運(yùn)動一小會兒，讓自己每天流流汗，讓毒素排出來，這樣皮膚也會變得很好很好。

4、如果是比較愛長痘的皮膚，可以少吃辣椒吃一些清淡的食物，可以買一個杯子在身邊提醒自己記得多喝水。

皮膚變好并不是一朝一夕就能變好的，它是一個過程也需要你能夠堅持，給你一些生活上的小建議和親身經(jīng)歷希望對你有幫助。