減肥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常提到的一個(gè)話題，而減肥的方法有很多種，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥適用的方法也不一樣，所以很多人會說自己的體質(zhì)是易胖體質(zhì)，不易減肥等等。于是也有人說自己的血型不適合減肥，那么，一般血型與減肥有關(guān)嗎？不同血型的人都是怎么食療減肥的呢？

1、O型血的人吃蔬菜

O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質(zhì)食物非常適應(yīng)，而對谷物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。

如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。

2、A型血的人吃豆類

A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。

3、B型血的人吃肉類

與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。所以，此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子并不適合B型人食用。

4、AB型血的少吃多餐

AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。分析上述情況出現(xiàn)的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關(guān)，但其中血型的影響最為明顯。從保健的角度出發(fā)，不同血型的人，參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食，將對防病健體具有深遠(yuǎn)意義。

5、減肥可以喝粥

1、黑糯米補(bǔ)血粥

桂圓、紅棗和黑糯米都是補(bǔ)血益氣的好東東，多食用用黑糯米、紅棗、桂圓和山藥熬制的黑糯米粥可以起到很好的補(bǔ)血?dú)庾饔谩Ｋ赜汀昂谡渲椤敝Q的黑糯米營養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素等等，讓你在減肥期間也不會減掉營養(yǎng)，不會有營養(yǎng)不良或者貧血等狀況出現(xiàn)哦。

2、銀耳紅棗湯

銀耳是價(jià)格實(shí)惠又富含營養(yǎng)價(jià)值的減肥保健食品，它有很好的滋潤去燥、開胃補(bǔ)脾、清理腸道作用。用銀耳、紅棗、桂圓和枸杞熬制成的湯，不僅可以讓你體態(tài)更加輕盈，還能讓你喝出好臉色。

3、紅棗燕麥粥

取核桃、紅棗和龍眼干適量，加水浸泡。將燕麥清洗干凈，和泡好的核桃、紅棗、龍眼干一起倒入電飯鍋中加水熬煮，出鍋之前加入適量紅糖就可以食用了。燕麥有很好的飽腹和清理腸胃作用，紅棗、龍眼都是不錯(cuò)的補(bǔ)血佳品，一起熬粥食用可以起到很好的減肥美容效果。

4、雪梨黃豆豬腳湯

雪梨可以清腸通便、滋陰潤肺、止咳祛痰，常喝雪梨湯對女人的滋補(bǔ)很有好處。這款雪梨黃豆豬腳湯就可以起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔?，不僅讓體態(tài)更加輕盈，還能平滑肌膚，還會讓你的胸部悄悄地成長哦。