減肥是我們一直在提的一個(gè)話題，但是減肥也要分季節(jié)，每個(gè)季節(jié)適合不同的減肥方法，比如冬天減肥其實(shí)是比較適合運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)槎烊藗儽緛?lái)就不太出汗，而夏天減肥是要注意飲食調(diào)理的。那么，一般夏季減肥喝什么茶比較有效呢？夏季喝什么可以減肥呢？

1、芒果綠茶減肥

將芒果去掉果蒂，連皮切片，煎煮20分鐘后，加入綠茶浸泡8分鐘后飲用，能夠促進(jìn)身體燃脂排毒，除了能起到減肥的良好功效之外，還能夠幫助淡化臉部色斑，清除體內(nèi)的大量廢棄物，有效改善膚色。

2、玫瑰減肥茶

將蜜棗和玫瑰加入600CC的清水中煮沸飲用。玫瑰除了能夠疏肝解郁之外，還能有效促進(jìn)人體新陳代謝，有效去除腸胃中的油脂。用蜜棗和玫瑰煮茶飲用能夠讓人馬上產(chǎn)生便意，能夠快速排光腸胃中的油脂，長(zhǎng)期飲用可以緩解便秘的痛苦。

3、苦瓜茶減肥

苦瓜中的苦瓜囊含有豐富的共軛亞油酸，這種物質(zhì)能夠有效防止脂肪囤積，提高燃燒脂肪的速度，因此用苦瓜泡茶的時(shí)候不要去掉其中的苦瓜囊了。用苦瓜泡茶很簡(jiǎn)單，可以直接用苦瓜熬水或者用曬干的苦瓜泡茶飲用。

4、銀耳枇杷汁減肥

準(zhǔn)備好新鮮的枇杷和水發(fā)銀耳，適量蜂蜜。將枇杷去皮去籽，切成小片備用;銀耳用水發(fā)之后加入適量的水蒸到粘滑，之后用清水煮沸加入枇杷片，加上適量蜂蜜調(diào)味。枇杷銀耳蜜中粗纖維和礦物元素豐富，而且還含有維生素B1和維生素C，經(jīng)常飲用不但能起到瘦身纖體效果，還能排毒養(yǎng)顏。

5、雙豆紅棗飲減肥

將30克赤小豆，紅豇豆，紅棗洗凈后加入適量清水，煮到豆子爛熟之后飲用，能夠起到清熱解毒，消脂養(yǎng)顏的良好功效。需要注意的是，食用的時(shí)候最好不要加糖。

6、金銀花荸薺飲

將金銀花，荸薺，葦根洗凈后一同放入大鍋中，加入1000毫升水，煮沸后濾渣取汁，加入適量的白糖當(dāng)茶飲用，能夠起到清熱解毒，排毒瘦身的極好功效。

7、胡蘿卜蘋果汁

準(zhǔn)備4個(gè)胡蘿卜，兩個(gè)蘋果洗凈，胡蘿卜保留頂部的葉子，將蘋果和胡蘿卜分別榨汁自后混合攪拌飲用，這款果汁味道香甜，能夠起到很好的排毒功效，還能為身體補(bǔ)充所需的大量營(yíng)養(yǎng)元素，如果覺(jué)得榨出來(lái)的果汁太甜，可以用青蘋果榨汁。

8、薏仁菱角蓮藕汁

將菱角去殼剝?nèi)猓蜕徟阂黄鸱湃胝ブ瓩C(jī)榨汁備用，將薏仁用清水燒開(kāi)后濾去其渣，和蓮藕菱角汁混合調(diào)勻，加入冰糖或?qū)嶒?yàn)即可飲用，夏天喝能夠起到健脾除濕，解暑生津，消除水腫的功效。

9、可以減肥的茶

1、黑茶

黑茶以普洱為代表，常喝可以抑制小腹脂肪堆積。很多肥胖人群都是腹部最顯胖，而黑茶有明顯抑制腹部脂肪堆積的效果，黑茶由黑曲菌發(fā)酵而成，在黑曲菌發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫普諾爾的成分，能起到防止脂肪堆積的作用，每天喝1.5升剛泡好的黑茶，飯前飯后各喝一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能有效減掉腹部的脂肪。

2、烏龍茶

當(dāng)吃的食物太過(guò)油膩時(shí)，可以喝一杯烏龍茶來(lái)解膩，烏龍茶含有豐富的氨基酸和纖維素，而且烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是富含豐富的鐵，鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶，分解脂肪的成分，除了有降低膽固醇，利尿的效果之外，還能有效減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒和新陳代謝，飯后來(lái)一杯烏龍茶，不但可以去除油膩，助消化，還能起到消脂功效。

3、決明子茶

決明子具有降脂瘦身，潤(rùn)腸通便，清肝明目的良好功效，經(jīng)常喝決明子茶能夠有效治療高血壓。決明子中除了含糖類，蛋白質(zhì)，脂肪豐富之外，還含有鐵，鋅，錳，銅等人體必需的礦物質(zhì)元素。用適量的決明子用開(kāi)水直接沖泡，加入幾朵菊花或是加入一點(diǎn)蜂蜜，每天飲用15到20克決明子茶，能夠起到降壓降脂，治療便秘功效，對(duì)減肥有好處。

4、荷葉茶

荷葉清涼敗火，荷花，荷葉具有“輕身，化油”的良好功效，不但能夠有效去除體內(nèi)油脂，還能改善膚色，適合攝取油脂成分過(guò)多的人群飲用。喝荷葉茶的時(shí)候要注意，首先必需是濃茶，每天喝四到六次最合適，最好是在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。

5、綠茶

綠茶中含有芳香化合物能夠有效溶解脂肪，化濁去膩。綠茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消脂;此外，綠茶中含有抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基的兒茶素，可以經(jīng)由活化蛋白激酶和三酸甘油酯解酯酶減少脂肪細(xì)胞堆積，達(dá)到減肥功效。