很多人都有喝牛奶的習慣，甚至有訂購牛奶，每天堅持飲用，認為這樣能大大的提高身體素質，在杭州有個男子也認為牛奶是好東西，他由于經常通宵上網，擔心這樣會造成身體虛弱，所以經常會去便利店偷牛奶喝，不過當他第二十多次偷奶時，終于被抓，那么喝牛奶有什么好處？通宵后該怎么調理？

1、偷牛奶補身體

杭州有個男子在便利店偷奶屢試不爽，前前后后近20余次，結果被店員盯上，當場逮個正著。

9月10日上午，杭州西湖區三墩轄區一家便利店報警，說在店里抓了個小偷。

正在附近巡邏的民警謝即趕赴現場，把被指控有盜竊行為的宋某傳喚回三墩派出所……

便利店店員說，近期盤點貨物時，發現貨架上一款韓國的進口牛奶老是無緣無故失蹤。次數一多，他們就查看了店內的監控，然后發現有一個嫌疑男子有嫌疑。

民警章曉順說：“這款牛奶有香蕉、草莓等三個口味，這個男子只偷這款牛奶，而且換著口味偷。他經常到店里逛一圈，然后把牛奶悄悄塞進自己的褲袋里，就走掉了。偶爾有時候，也會偷完牛奶后再買點其他東西，當做掩飾?！?

在訊問調查中宋某慌稱：自己是忘記付錢還裝出一臉無辜的樣子。

可是在監控證據擺出來后，男子只好承認了。

經調查，嫌疑人宋某，1994年8月出生，安徽廣德縣人。

自今年8月起，一共有20多次在該超市作案，直到被超市工作人員盯上，老司機翻車被抓了個現行……

民警告訴錢報記者，其實宋某自己有錢，也買得起這個牛奶，但是他沒有選擇買，而是選擇了偷。

宋某交代說，自己通宵上網后，想喝牛奶補補，但是又舍不得花這錢，于是就想到去網吧附近的便利店偷牛奶喝，結果屢試不爽，膽子越來越大，前前后后盜取牛奶近20瓶。

目前，因多次作案，目前已被西湖警方對其采取刑事拘留的強制措施。

2、喝牛奶的好處

1、牛奶中的維生素B能提高視力;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、喝牛奶能預防動脈硬化;

10、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

3、熬夜后的調理

1、預先補眠

如果你已經準備晚上要熬夜工作，白天最好預先補眠，如果能在白天就預先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。

如果白天沒有補眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會很有幫助，因為熬夜會刺激自律神經，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩定，也有助集中注意力。

2、宵夜份量

宵夜份量應該在三分到六分飽之間，因為吃太飽會加重腸胃負擔，讓你更想睡。

淀粉可以讓神經、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。

3、隔天補眠

熬夜一天要花七天才補得回來，熬夜后隔天的白天是用來補眠、調整日夜周期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。

回家后，可以泡熱水澡加速血液循環，能較快消除疲勞?，F代人普遍過著靜態生活，缺乏運動，30歲以上就有可能發生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風等，尤其在熬夜過后，急病更容易發作。

4、放松肌肉

熬夜時久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長時間打字、使用滑鼠也會讓手腕吃不消。

①站起身來動一動、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。

②按摩太陽穴、風池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。

③長時間盯著書本或電腦螢幕，眼睛容易干澀，最好每30分鐘就把視線移開一次。

④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。

5、面膜眼膜

如果擔心睡不飽導致臉色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促進臉部的微循環，快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對待，水溫過冷或過熱都會造成刺激，只要用微溫的水清潔即可。