妊娠紋是女性生產后留下的皺紋，這會對女性皮膚美觀帶來很多不利的影響，因此需要做好護理工作，那么消除妊娠紋最有效的辦法是什么？如何消除妊娠紋？其實有一些方法可以緩解妊娠紋癥狀，下面就來詳細了解具體方法，以及需要注意的內容吧。

1、做皮膚“拉伸”運動操

產婦進行適當的運動可以對妊娠紋起到淡化作用，在身體允許的情況下，產婦可以遵照醫囑進行一些非劇烈運動，如慢跑，快走，游泳等室外運動，這些運動能夠促進皮膚組織再生與秀徐，改善皮膚斷裂情況，對于淡化妊娠紋起到良好的效果。

2、局部按摩消除妊娠紋

(1)按摩乳房

產婦呈坐姿，將雙手搓熱后，用掌心從乳房根部用畫圈的手法一直按摩至鎖骨，然后用指腹從乳溝開始，按照由下向上，由內之外的方向輕輕按摩3-5分鐘，最后產婦將雙手斜放在乳房上，手指向下置于雙乳中點，由內向外畫圈按摩，按摩至乳房兩側后，再返回雙乳中點。

(2)按摩腹部

產婦采取半臥位，用食指和中指蘸少許按摩膏，在有妊娠紋的部位輕輕按摩五分鐘，然后將兩手相疊，緊貼于上腹部中央，用畫圈的手法，先按摩至左側，回到中央后再按摩至右側，向下移三指寬，然后用相同的手法進行按摩，直至按摩完整個腹部。

(3)按摩臀部

產婦呈站立姿勢，雙手手指張開，抓住臀部下方兩側的肌肉，由下至上將整個臀部按摩完畢，時間為3-5分鐘，接著，產婦側臥，用掌心重點按揉生有妊娠紋的部位1分鐘，然后換另一側進行按摩。

(4)按摩大腿

產婦取半臥位，用食指，中指以及無名指順著大腿肌膚的紋路，按順時針方向畫圈按摩，按摩至局部發熱后，換另一條腿重復相同按摩。

溫馨提示：產婦按摩前最好保持皮膚濕潤，可以涂上專業的淡化妊娠紋護膚品，當按摩至皮膚上的介質被完全吸收，沒有粘膩的感覺時，就可以停止按摩;洗澡時用低于體溫的水沖洗腹部，乳房，大腿，臀部等容易形成妊娠紋的部位，能夠增強皮膚的抗壓能力，防止皮膚纖維斷裂。

3、使用專業去妊娠紋產品

市場上有很多種去除妊娠紋的產品，如護理油，按摩膏，局部調理霜等，它們雖然不能完全去除妊娠紋，但可以淡化局部色素，滋養皮膚，可以配合運動，按摩同時使用，但是選擇去妊娠紋產品的時候要注意，選擇成分溫和的去妊娠紋產品，果酸，水楊酸對皮膚的刺激性較大，皮膚比較敏感的產婦應慎用，以免造成皮膚瘙癢。

4、DIY去妊娠紋膜

(1)蛋清橄欖膜

材料：蛋清一個，維生素E膠囊一粒，面粉，橄欖油適量。

做法：將蛋清放入容器內，加入橄欖油，面粉各適量，將維生素E膠囊刺破后滴入數滴維生素E溶液，攪拌均勻后涂抹在妊娠紋部位，按摩十分鐘左右用溫水洗凈即可。

(2)橙花精油膜

材料：橙花精油，玫瑰精油各5滴，甘油二分之一匙，燕麥粉一勺，白開水適量。

做法：將橙花精油和玫瑰精油混合后，加入甘油，面粉，最后加入適量白開水充分攪拌成糊狀，均勻的涂在妊娠紋不穩，用熱毛巾包緊腹部，然后用溫水清洗干凈。

5、妊娠紋的危害

1、會導致皮膚發癢。

2、使人體易引發皮膚出疹。

3、若激光治療效果不明顯，容易引發心理問題。

4、皮膚會出現松弛、褶皺。

5、易引發乳房下墜。

6、易引發腹部脂肪堆積，嚴重影響了女性產后的體態和身心健康。