人體的皮膚會長痘，一般都是在臉上長痘比較多，也有在背部長痘痘的，背部的痘痘一般能感覺到，但是很難直接接觸，臉上的痘痘可以用一些產品去除，比較方便，但是背部的痘痘一個人比較難處理，那么背上長痘痘要怎么消除呢？一起來看看吧！

1、去除背部角質祛痘

背上長痘痘了很可能是因為太多的死皮堆積引起的，所以定期對背部進行去角質能夠幫助保持背部的整潔，也能幫助去除痘痘。

做法：洗澡的時候可以使用身體磨砂產品去除背部死皮，也可以在平時使用浴鹽等進行清潔。

2、白色食物祛痘

我們知道身體內火旺盛的時候也很容易引起長痘痘。如果是背上長痘痘很可能是肺火旺盛引起的。所以可以適當的調整日常的飲食幫助去除背上的痘痘。首先就是要保持飲食的清淡，其次可以多進食像銀耳、百合等白色的清熱食物。

3、背部清潔祛痘

背上長痘痘了想要祛痘的話不僅需要保持背部皮膚的清潔，也需要保持衣物、床單等與背部皮膚直接接觸的物品的清潔。所以，想要消除背上的痘痘一是需要定期洗澡，但是洗澡的水溫不宜過高且洗完澡后及時擦干水分；二是需要定期換洗床上用品，避免睡覺時背部細菌滋生，加重痘痘；三是定期換洗衣物，特別是出汗的時候，衣服很容易滋生細菌。

4、按揉經絡祛痘

如果是背上長痘痘了的，可以嘗試按揉經絡穴位的方式來幫助通暢氣血，促進身體組織的新陳代謝。

取穴：期門穴位于乳下兩肋間當第六肋間。

做法：先早晚按揉期門穴約20分鐘，然后再進行胳膊運動。胳膊運動的時候兩臂側平舉保持肩臂掌指一條線，時間可以依據自身的適應力依次延長。

5、蜂蜜通便祛痘

如果是經常便秘的人，很容易因為身體毒素沒有及時排出體外堆積在體內而引起身體長痘痘。所以不妨嘗試飲用蜂蜜水來幫助潤腸通便，排除體內毒素。另外也可以每天飲用足量的水，補充身體水分，促進新城代謝。

6、外用藥膏祛痘

背上長痘痘如果比較嚴重的話，很可能是因為背部皮膚細菌感染發炎引起的，所以可以在醫生的指導下使用消炎的藥膏涂抹來消炎祛痘，另外如果背上嚴重長痘痘還可以在醫生的指導下口服藥物幫助祛痘。但是用藥治療對身體副作用較大，用藥需謹慎。

7、忌吃雞精味精

如果是背上長了痘痘還有癢的不適感的話，很可能是粉刺，而身體如果缺鋅的話，是很容易導致背上長痘痘且癢的。在日常飲食中一定要避免吃味精雞精，它們很可能導致身體排除鋅增加而導致身體缺鋅。另外還要多吃蔬菜水果，能夠更好的幫助祛痘。

8、背上長痘的原因

1、清潔護理欠缺

背部不像臉部一樣，人們可以輕易地進行有效的護理。長時間對背部皮膚欠缺有效的清潔護理，會導致背部皮膚毛孔被分泌的油脂、死皮等等堵塞而引起長痘痘等等皮膚問題。另外如果是不勤加換洗衣服、被套、床單等等，很容易導致背部細菌滋生引發長痘痘問題。

2、背部水分殘留

洗澡之后，有的人不喜歡擦干身上的水分，特別是背部因為擦洗麻煩，很多人也很容易忽視背部水分。這樣做一是會導致水分蒸發時帶走皮膚的水分，導致身體皮膚缺水，水油失衡導致油脂過分分泌出現痘痘，二是沒有擦干水就床上衣服會導致細菌在濕熱的環境中滋生導致長痘痘。

3、背部皮膚過敏

如果是在選用潤膚乳、爽膚露等等護膚品涂抹身體的時候，可能引起的皮膚過敏現象也會導致背上長痘痘。另外如果是屬于過敏體質，也可能在接觸毛巾衣物等物體的時候導致皮膚過敏而長痘痘。

4、情緒波動較大

如果是經常處于較大的情緒波動中或者是經常感到莫名的煩躁、過度的亢奮，又經常飲食睡眠不規律，這樣很容易造成身體內分泌系統功能出現紊亂，導致后背上痘痘滋長。

5、肺熱體質引起

經常在飲食上不注意，偏好辛辣、刺激性食物或者是經常熬夜、睡眠質量低下都很容易造成身體內火上升。特別是背部屬于肺部的反射區，身體內火上升導致肺熱，或者是背部的血液循環出現障礙都會造成背上長痘痘。

6、背部靜電引起

在干燥的季節穿著化纖材料的衣物的時候很容易出現摩擦產生靜電的情況。身體上長期攜帶的大量靜電也是會加重背上長痘痘的的情況的。這是因為靜電的長期累積會影響皮膚正常的油脂分泌以及毛孔正常的通暢引起的。