每個人都希望自己能長命百歲，尤其是一些中老年人，當他們到了一定的歲數，就想要保養自己的餓身體，希望自己的壽命能更長，其實很多生活的習慣都與健康是有關系的，下面，給大家具體介紹一下飯后不能做的事情，希望對大家有幫助。

1、飯后不能做的事

1.散步

飯后"百步走",會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。其實，"飯后"并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，并且飯后半小時內不能做劇烈運動。

2.吃水果

飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，立即吃水果不僅不會助于消油膩、清腸胃，反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。想要吃水果，需在飯后1-2個小時以后才可以吃。

3.唱歌

吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥。因此，飯后應該休息后再K歌。

4.抽煙

飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多，應該盡量避免。

5.洗澡

飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。因此，建議晚飯后1個小時左右才開始洗澡，而且洗澡時間最好不要超過半個小時。

6.刷牙

剛吃完飯，牙齒上的琺瑯質被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質，這時候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護牙齒的琺瑯質給刷掉。所以，剛吃完飯最好不要刷牙，如果想保持口腔清潔可清水簌口，一兩個小時后再刷牙。

7.性生活

對于男性而言，同房時陰莖需要廣泛的充血，才能保持堅挺、持久的勃起，需要多個器官進行配合，消耗極大的體力。飽餐后立即進行性生活，陰莖供血就會出現問題。因為吃飽飯后，胃腸消化、吸收食物需要能量，胃腸的血液供應增加，而身體其他部位血液的供應量就相應減少，陰莖勃起硬度不夠。這樣情況下過性生活會讓男人力不從心，容易造成陰莖血管內皮細胞的損傷，長此以往男性會出現勃起功能障礙。

2、空腹不宜做的事

不宜飲酒?？崭箷r，人體需將肝糖原轉化為葡萄糖來維持血糖的正常水平，而酒精會抑制肝臟的正常功能，肝糖原很難轉化成葡萄糖，進而誘發低血糖。

不宜吃柿子?？崭箷r胃中會產生大量胃酸，易與柿子中的膠質生成“胃柿石”，引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。此外，空腹時還不宜吃山楂、黑棗、西紅柿等．生活中我們都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆漿、酒和茶不利于健康。據《今日美國》健康新聞報道，我們還需切忌空腹食用……

不宜輸液。老人及體質虛弱者空腹時容易引起頭暈、心悸、出汗、惡心等藥物不良反應。