四季豆是生活中很常見的蔬菜食物，在烹飪四季豆的時(shí)候一定要完全烹飪熟，以免出現(xiàn)食物中毒的癥狀，吃四季豆的養(yǎng)生功效有很多，那么女性吃四季豆有哪些功效？女人吃四季豆的好處是什么？女性吃四季豆的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、女性吃四季豆的好處

1.消暑

夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。

2.美容作用

女性食用四季豆對(duì)皮膚、頭發(fā)大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春。

3.減肥

四季豆中的皂甙類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝；所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時(shí)間，想要減肥的女性多吃四季豆一定會(huì)達(dá)到輕身的目的。

4.提高免疫力

四季豆含有皂甘、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體自身的免疫力，增加抗病能力。

5.健脾

適用于脾氣虛弱，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

6.抑癌抗瘤

四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。

7.促進(jìn)身體的發(fā)育

據(jù)測(cè)定，四季豆含有銅元素，銅對(duì)人體的健康來說有著不容忽視的作用，吃四季豆，補(bǔ)充銅元素，可以促進(jìn)頭發(fā)，骨骼，皮膚，腦部和肝臟等的健康發(fā)育。

8.維持體內(nèi)的酸堿平衡

四季豆含有豐富的無機(jī)鹽，吃四季豆，補(bǔ)充無機(jī)鹽，可以維持體內(nèi)的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝。

9.消除脹氣

四季豆還可消除脹氣，益氣順氣。

10.增進(jìn)食欲

四季豆中含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用能健脾利胃，增進(jìn)食欲。夏季多食四季豆能消暑，清口。

11.緩解缺鐵性貧血

四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經(jīng)常食用對(duì)女性缺鐵性貧血有益。

12.利水消腫

有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效，非常適合女性食用。

2、吃四季豆的注意事項(xiàng)

1、四季豆最好不要用來生吃。四季豆含有有毒物質(zhì)，生吃會(huì)中毒，所以吃四季豆前一定要將四季豆煮熟。如果覺得四季豆不容易熟的話可以先將四季豆浸泡一下，或者用開水焯一下，再去炒。

2、吃四季豆的時(shí)候要注意控制分量。四季豆入食有飽腹感，吃四季豆要注意控制分量，不要貪吃否則可能消化不良。