很多年輕的女孩才20歲出頭肌膚就顯得衰老了許多，這與個人的護理方式，生活行為，以及飲食都是有關(guān)系的，今天大眾健康網(wǎng)小編主要是跟妹紙們分享下對于臉色暗黃該怎么調(diào)理。那么，20歲女生臉色暗黃怎么調(diào)理？20歲女生臉色暗黃吃什么好？

1、臉色暗黃的調(diào)理

誰不想擁有“白里透紅，與眾不同”的膚色呢。想要好臉色，還得從飲食進行內(nèi)調(diào)，下面介紹幾招給面色“掃黃”食療方法，弄清自己面色偏黃的病因，然后對癥下藥，持之以恒才能收到令人滿意的效果!

臉部全面“掃黃”攻略

一、面色暗黃食療方

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、面色蠟黃食療方

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

三、面色萎黃食療方

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。

四、面色土黃食療方

鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

五、面色灰黃食療方

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

六、面色枯黃食療方

水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。

2、美白面膜的產(chǎn)品

百分百密集美白淡斑面膜

參考價格：￥50.0產(chǎn)品規(guī)格：6片

推薦理由：增加6倍濃縮的collagen骨膠原精華，毋需注射的骨膠原效應，能加快骨膠原及彈性蛋白的合成過程，并能全方位活化強力纖維及細胞間脂質(zhì)凈斑。重點針對已形成的色斑，自然地減低色斑的明顯度，促進膚色明亮。賦于肌膚煥發(fā)美白光采，改善斑點及晦黑肌膚。

網(wǎng)友evenhuang評價：百分百的產(chǎn)品很多都以補水保濕為主題，這款面膜也不例外，面膜的精華量很大，敷上去后感覺肌膚立刻充滿了水分，變得白皙了不少，飽和水潤的感覺很不錯！

曼秀雷敦肌研白潤美白面膜

參考價格：￥80.0產(chǎn)品規(guī)格：4片

推薦理由：含高純度美白成分天然熊果苷，深入滲透肌膚底層，抑制黑色素的傳遞，有效淡化斑點。

網(wǎng)友mytamama評價：敏感皮膚對美白產(chǎn)品是很挑剔的哦，美白東東通常比較刺激的。這個熊果苷的面膜就很溫和，用上去很舒服，就是有香香的味道，用過后確實痘印色斑變淡了呢，白頭粉刺也少了不少。

妮維雅NIVEA晶純皙白水潤面膜

參考價格：￥95.0產(chǎn)品規(guī)格：5片

推薦理由：維生素B3,有效減少黑色素沉淀，淡化色斑。蘊含甘油，滋潤肌膚，為肌膚補充其自身的天然水屏障。維生素原B5,有效舒緩和修護肌膚。

網(wǎng)友lobobo評價：去年冬天用的，當時是隔兩天用一張的，周末妹妹看見我就說白了，而且是百里通紅的那種，很健康的白，當時高興壞了，這款面膜具有保濕加細白的雙重功效，的確，面膜的保濕度和鎖水度都非常好，至于美白的效果，感覺用后提升了亮澤度，改善了暗沉，肌膚更顯潔凈，通透白得通透，滋潤，香氣超贊！

雅呵雅透白修護面膜

參考價格：￥100.0產(chǎn)品規(guī)格：3片

推薦理由：從肌膚內(nèi)部開始，向黑色素集中行動，迅速實現(xiàn)滋潤透明的肌膚。通過密封作用，使美白有效成分迅速滲入肌膚的面膜。不僅抑制黑色素生成，同時集中護理由紫外線引起的干燥、灼傷感等各類損傷。向角質(zhì)層源源輸送滋潤，快速塑造晶瑩剔透的健康肌膚

網(wǎng)友千年小兔評價：AQUA雅呵雅透白修護面膜總體來說還是不錯的，我個人一般是在曬后用的比較多，感覺用完之后皮膚比較清涼舒服。建議大家可以在曬后或者是皮膚比較灰暗的時候來用。