肌膚的護(hù)理其實(shí)不僅僅是使用一些護(hù)膚品，平時(shí)生活中有許多的細(xì)節(jié)都會(huì)影響到皮膚的護(hù)理，有些人在護(hù)膚的時(shí)候會(huì)有一些不好的習(xí)慣，長(zhǎng)期下去，護(hù)膚的效果也不會(huì)很好了，需要改掉這些習(xí)慣，那么怎樣改善肌膚問題？哪些習(xí)慣對(duì)皮膚不好？

1、護(hù)膚的壞習(xí)慣

護(hù)膚惡習(xí)一：常把緊膚水直接倒在手上，以為用手拍打會(huì)讓緊膚水更容易被皮膚吸收。

分析：將緊膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，又會(huì)浪費(fèi)掉一些。

正確做法：取適量緊膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部同時(shí)也更衛(wèi)生。

護(hù)膚惡習(xí)二：涂眼霜的時(shí)候，習(xí)慣又快又用力，三兩下就完成了。

分析：眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，用力涂抹或過度拉扯，會(huì)讓皺紋越來(lái)越多。

正確涂眼霜方法：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動(dòng)作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈，并順著一定方向稍做按摩。

護(hù)膚惡習(xí)三：每次洗完臉后，會(huì)用毛巾擦干臉上的水分。

分析：粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓，不但會(huì)傷害并刺激皮膚，讓肌膚長(zhǎng)細(xì)紋。

正確做法：洗完臉，用毛巾或面巾紙將水按干。尤其是在臉上長(zhǎng)了痘痘時(shí)，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分。

護(hù)膚惡習(xí)四：習(xí)慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈。

分析：皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈。污垢沒有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。

正確做法：使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時(shí)給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，恢復(fù)肌膚清新、柔嫩。

2、護(hù)膚的好習(xí)慣

1、每天早晚兩杯水

每天堅(jiān)持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來(lái)清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會(huì)變的粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。

2、一瓶礦泉水

礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質(zhì)。每天洗完臉后，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布邊干后再次浸濕，如此反復(fù)的動(dòng)作，就給皮膚補(bǔ)充了足夠的微量元素。

3、一杯酸奶

女性比較容易缺鈣，而牛奶的補(bǔ)鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅(jiān)持喝一杯酸奶是不錯(cuò)的選擇。

4、一杯醋

一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點(diǎn)白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。

5、一個(gè)西紅柿或者是蘋果

在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個(gè)西紅柿或者蘋果，補(bǔ)充維C，防止皮膚變黑哦。

6、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，最后再涂上護(hù)膚品，這樣皮膚才能修護(hù)好。

7、11點(diǎn)前睡覺

美容覺對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是非常重要的，因此最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，晚上的10點(diǎn)到早上的5點(diǎn)，是皮膚自我修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

3、美容護(hù)膚吃什么

1、蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

2、菠菜

含有維生素和鐵，有助于保持皮膚、指甲的美觀。

3、豆芽

可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

4、甘薯

含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，有助于護(hù)膚美容。

5、冬瓜

含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

6、南瓜

補(bǔ)血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。

7、黃瓜

含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

8、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟，令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。