女性朋友每個月都會來月經，也就是我們俗稱的大姨媽，來姨媽的時候身體會有些不舒服，有些妹子們會有痛經癥狀，不過在月經期也是身體排毒的最佳時期，所以大家要抓好時機哦。那么來例假吃什么排毒？來例假了吃什么好排毒？一起來看看這篇文章。

1、吃什么排毒

例假期間吃什么好排毒？首選的當然是利用食物來排毒，中醫講究藥食同源。所以，女性朋友在經期吃一些具有促進新陳代謝的食物，就能夠加速身體排毒，常見的這類食物有紅豆、紅糖、豬血等。如果你是善于烹飪又略懂藥性的女性，那么，例假期間排毒就不是難事了，可以自己嘗試制作一些適合在例假期間排毒的飲品。如韭汁紅糖飲、當歸生姜紅棗茶等，這些都能夠幫助女性在例假期間更好的排毒。

除了食物，還可以嘗試在例假期間服用促進女性排毒的藥物，只不過藥物不能夠自己隨便服用，需要咨詢過醫生以后根據自己的實際情況進行服用。常見的例假期間排毒藥物當屬排毒養顏膠囊了，排毒養顏膠囊的成分均為中草藥，對身體基本沒有傷害。所以，女性朋友們一定要把握好例假這個最佳排毒時期來調理身體。

2、吃什么好

月經期間女性身體內部偏寒，因此不宜在食用寒性食物，否則會造成痛經的情況發生。故此，飲食最好以溫熱的食物為宜，比如羊肉，海帶，蘋果等。

來例假的時候很多女性都是沒有什么胃口的，重要的是生理周期的時候很多東西是不宜食用的。很多女性都有例假期間吃什么這樣的問題產生。小編建議月經期間由于身體遺失了大量的血液，應該多吃一些大棗，牛奶，紅糖，桂圓等溫補的食物。如果月經期間食欲不振還伴隨著身體酸痛的癥狀就需要食用一些營養豐富讓人有食欲的食品，主要推薦大棗粥，薏米粥等。為了保持身體能夠補充所需要的營養，還需要吃一些新鮮的水果和蔬菜。

3、鹽水清腸

體內有毒素的人，需要在用淡鹽水排毒之前的一天，就對自己的飲食進行改善，不吃油膩、辛辣的食物。朋友們可以吃清淡、易于吸收的食物，比如面條、粥品之類的。然后，提前一個晚上，準備好一瓶淡鹽水，以咸度適中為宜。等到第二天六點鐘起床的時候，就可以實施鹽水清腸排毒方法了。在燒好了一瓶水之后，可以加入提前準備好的鹽水中，對鹽水進行調和，直到味道變淡為止，然后快一些地喝下去。

接下來的時間內，每間隔5-10分鐘，就熬繼續喝一杯淡鹽水。堅持下來后，就可以刺激腸胃的蠕動，令便秘現象得以改善。排毒清腸的朋友在這個時候，還是要繼續用水的，一直到自己的大便呈現為清水樣，才表明毒素已經完全排出了。建議在周末的時候進行，且在排毒的那一天不要外出，防止腹瀉的時候沒有地方解決。